Fleisch und Innereien

Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht Kalorien und Nährwerte

Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht liefert 370 kcal und 28,5 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 370 kcal 555 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 28,5 g 42,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 28,4 g 42,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
555 kcal
Eiweiß
42,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
42,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 31 % der Kalorien (28,5 g pro 100 g)Fett: 69 % der Kalorien (28,4 g pro 100 g)370kcal / 100 g
  • Eiweiß31 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett69 %

So viel sind 100 kcal

Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht27 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß59 %28,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,0 %75 mg
Kalium10 %411 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium9,7 %29 mg
Phosphor44 %244 mg
Eisen11 %1,8 mg
Zink58 %4,6 mg
Jod1,2 %2 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan0,5 %16 µg

Vitamine

Vitamin A3,3 %23 µg
Vitamin D3,8 %0,8 µg
Vitamin E12 %1,0 mg
Vitamin K6,3 %4 µg
Vitamin B136 %0,36 mg
Vitamin B226 %0,29 mg
Niacin111 %13,3 mg
Pantothensäure9,4 %0,5 mg
Vitamin B627 %377 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B1260 %2,4 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien370 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,7 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10,7 g
  • Einfach ungesättigt11,7 g
  • Mehrfach ungesättigt2,2 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 2,04 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht370 kcal
Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gekocht370 kcal
Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, geschmort ohne Fett364 kcal
Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Ofen)357 kcal
Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)357 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht28,5 g
Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gekocht28,5 g
Rind/Schwein, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, geschmort ohne Fett28,7 g
Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Ofen)27 g
Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)27 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie370 kcal555 kcal
Eiweiß28,5 g42,8 g
Fett28,4 g42,6 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,19 g0,28 g
Wasser41,6 g62,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren10,7 g16,1 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren11,7 g17,6 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,22 g3,33 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,25 g
Omega-6-Fettsäuren2,04 g3,06 g
EPA0,025 g0,038 g
DHA0,002 g0,003 g
Cholesterin95 mg143 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium75 mg113 mg
Kalium411 mg617 mg
Calcium19 mg28 mg
Magnesium29 mg44 mg
Phosphor244 mg366 mg
Eisen1,8 mg2,6 mg
Zink4,6 mg6,9 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer100 µg150 µg
Mangan16 µg24 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A23 µg35 µg
Vitamin D0,8 µg1,1 µg
Vitamin E1,0 mg1,5 mg
Vitamin K4 µg6 µg
Vitamin B10,36 mg0,54 mg
Vitamin B20,29 mg0,43 mg
Niacin13,3 mg20 mg
Pantothensäure0,5 mg0,7 mg
Vitamin B6377 µg566 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat2 µg3 µg
Vitamin B122,4 µg3,6 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,41 g3,61 g
Lysin2,71 g4,06 g
Essenzielle Aminosäuren13,3 g20 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht?

100 g Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht haben 370 kcal (1.535 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 555 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht?

Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht enthält 28,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 42,8 g.

Wie viel Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 27 g Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, gekocht zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.