Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig) Kalorien und Nährwerte
Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig) liefert 494 kcal und 8,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 395 kcal
- Eiweiß
- 6,9 g
- Kohlenhydrate
- 32,2 g
- Fett
- 26 g
- Ballaststoffe
- 2,5 g
- Zucker
- 13 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate33 %
- Fett59 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt15,6 g
- Einfach ungesättigt10,6 g
- Mehrfach ungesättigt2,7 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 2,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker16,3 g
- Stärke23,9 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 15,8 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 494 kcal | 395 kcal |
| Eiweiß | 8,6 g | 6,9 g |
| Fett | 32,5 g | 26 g |
| Kohlenhydrate | 40,2 g | 32,2 g |
| davon Zucker | 16,3 g | 13 g |
| davon Stärke | 23,9 g | 19,2 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 2,5 g |
| Salz | 0,06 g | 0,05 g |
| Wasser | 13,5 g | 10,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 15,6 g | 12,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10,6 g | 8,49 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,70 g | 2,16 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,10 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,60 g | 2,08 g |
| EPA | 0,008 g | 0,006 g |
| DHA | 0,020 g | 0,016 g |
| Cholesterin | 153 mg | 122 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 25 mg | 20 mg |
| Kalium | 159 mg | 127 mg |
| Calcium | 35 mg | 28 mg |
| Magnesium | 43 mg | 34 mg |
| Phosphor | 153 mg | 122 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 1,0 mg |
| Zink | 1,0 mg | 0,8 mg |
| Jod | 17 µg | 14 µg |
| Kupfer | 180 µg | 144 µg |
| Mangan | 470 µg | 376 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 246 µg | 197 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 4,8 mg | 3,8 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 1,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 39 µg | 31 µg |
| Biotin | 13 µg | 10 µg |
| Folat | 18 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,1 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,09 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,1 g |
| Saccharose | 15,8 g | 12,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,65 g | 0,52 g |
| Lysin | 0,32 g | 0,26 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,0 g | 2,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig)?
100 g Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig) haben 494 kcal (2.057 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 395 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig)?
Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig) enthält 8,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,9 g.
Wie viel Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 20 g Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
