Schokoladen-Mandel-Cookies vegan Kalorien und Nährwerte
Schokoladen-Mandel-Cookies vegan liefert 527 kcal und 9,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 422 kcal
- Eiweiß
- 7,6 g
- Kohlenhydrate
- 35,3 g
- Fett
- 26,6 g
- Ballaststoffe
- 5,5 g
- Zucker
- 19,3 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate33 %
- Fett57 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokoladen-Mandel-Cookies vegan? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schokoladen-Mandel-Cookies vegan
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schokoladen-Mandel-Cookies vegan im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt11,9 g
- Einfach ungesättigt15,2 g
- Mehrfach ungesättigt5,1 g
Omega-3: 0,65 g, Omega-6: 4,40 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker24,2 g
- Stärke19,9 g
- Sonstige0,03 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 24 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schokoladen-Mandel-Cookies vegan
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 527 kcal | 422 kcal |
| Eiweiß | 9,4 g | 7,6 g |
| Fett | 33,2 g | 26,6 g |
| Kohlenhydrate | 44,1 g | 35,3 g |
| davon Zucker | 24,2 g | 19,3 g |
| davon Stärke | 19,9 g | 15,9 g |
| Ballaststoffe | 6,9 g | 5,5 g |
| Salz | 0,28 g | 0,23 g |
| Wasser | 3,0 g | 2,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 11,9 g | 9,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 15,2 g | 12,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5,10 g | 4,08 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,65 g | 0,52 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 4,40 g | 3,52 g |
| EPA | 0,010 g | 0,008 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 113 mg | 90 mg |
| Kalium | 318 mg | 254 mg |
| Calcium | 51 mg | 41 mg |
| Magnesium | 104 mg | 83 mg |
| Phosphor | 278 mg | 222 mg |
| Eisen | 4,3 mg | 3,4 mg |
| Zink | 2,0 mg | 1,6 mg |
| Jod | 1 µg | 0,8 µg |
| Kupfer | 549 µg | 439 µg |
| Mangan | 1,57 mg | 1,26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 5,4 mg | 4,3 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,18 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 3,8 mg | 3,0 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 64 µg | 51 µg |
| Biotin | 14 µg | 11 µg |
| Folat | 18 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,08 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,04 g | 0,03 g |
| Glukose | 0,07 g | 0,05 g |
| Saccharose | 24 g | 19,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,59 g | 0,47 g |
| Lysin | 0,27 g | 0,22 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,7 g | 2,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schokoladen-Mandel-Cookies vegan?
100 g Schokoladen-Mandel-Cookies vegan haben 527 kcal (2.194 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 422 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schokoladen-Mandel-Cookies vegan?
Schokoladen-Mandel-Cookies vegan enthält 9,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 7,6 g.
Wie viel Schokoladen-Mandel-Cookies vegan sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 19 g Schokoladen-Mandel-Cookies vegan. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schokoladen-Mandel-Cookies vegan zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
