Schoko-Müslikekse/Schoko-Müsliplätzchen (Vollkornmürbeteig) Kalorien und Nährwerte
Schoko-Müslikekse/Schoko-Müsliplätzchen (Vollkornmürbeteig) liefert 515 kcal und 7,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 412 kcal
- Eiweiß
- 5,8 g
- Kohlenhydrate
- 39,7 g
- Fett
- 24,2 g
- Ballaststoffe
- 5,2 g
- Zucker
- 17 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate39 %
- Fett53 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schoko-Müslikekse/Schoko-Müsliplätzchen (Vollkornmürbeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schoko-Müslikekse/Schoko-Müsliplätzchen (Vollkornmürbeteig)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schoko-Müslikekse/Schoko-Müsliplätzchen (Vollkornmürbeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt17,8 g
- Einfach ungesättigt7,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,9 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,70 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker21,3 g
- Stärke27,3 g
- Sonstige1,0 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 19 g, Laktose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schoko-Müslikekse/Schoko-Müsliplätzchen (Vollkornmürbeteig)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 515 kcal | 412 kcal |
| Eiweiß | 7,2 g | 5,8 g |
| Fett | 30,3 g | 24,2 g |
| Kohlenhydrate | 49,6 g | 39,7 g |
| davon Zucker | 21,3 g | 17 g |
| davon Stärke | 27,3 g | 21,8 g |
| Ballaststoffe | 6,5 g | 5,2 g |
| Salz | 0,44 g | 0,35 g |
| Wasser | 5,0 g | 4,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 17,8 g | 14,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,30 g | 5,84 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,90 g | 1,52 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,70 g | 1,36 g |
| EPA | 0,011 g | 0,009 g |
| DHA | 0,002 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 61 mg | 49 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 174 mg | 139 mg |
| Kalium | 264 mg | 211 mg |
| Calcium | 37 mg | 30 mg |
| Magnesium | 68 mg | 54 mg |
| Phosphor | 240 mg | 192 mg |
| Eisen | 3,4 mg | 2,7 mg |
| Zink | 1,5 mg | 1,2 mg |
| Jod | 7 µg | 6 µg |
| Kupfer | 310 µg | 248 µg |
| Mangan | 1,65 mg | 1,32 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 202 µg | 162 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,18 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 3,3 mg | 2,6 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 154 µg | 123 µg |
| Biotin | 5 µg | 4 µg |
| Folat | 20 µg | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,3 g | 0,2 g |
| Fruktose | 0,6 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,6 g | 0,5 g |
| Saccharose | 19 g | 15,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,50 g | 0,40 g |
| Lysin | 0,20 g | 0,16 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,2 g | 1,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schoko-Müslikekse/Schoko-Müsliplätzchen (Vollkornmürbeteig)?
100 g Schoko-Müslikekse/Schoko-Müsliplätzchen (Vollkornmürbeteig) haben 515 kcal (2.147 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 412 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schoko-Müslikekse/Schoko-Müsliplätzchen (Vollkornmürbeteig)?
Schoko-Müslikekse/Schoko-Müsliplätzchen (Vollkornmürbeteig) enthält 7,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,8 g.
Wie viel Schoko-Müslikekse/Schoko-Müsliplätzchen (Vollkornmürbeteig) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 19 g Schoko-Müslikekse/Schoko-Müsliplätzchen (Vollkornmürbeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schoko-Müslikekse/Schoko-Müsliplätzchen (Vollkornmürbeteig) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
