Schaf Schnitzel (Keule, mager) gegrillt Kalorien und Nährwerte
Schaf Schnitzel (Keule, mager) gegrillt liefert 174 kcal und 31 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 261 kcal
- Eiweiß
- 46,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 8,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß71 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett29 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Schnitzel (Keule, mager) gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Schnitzel (Keule, mager) gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Schnitzel (Keule, mager) gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,7 g
- Einfach ungesättigt1,9 g
- Mehrfach ungesättigt0,27 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,27 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schaf Schnitzel (Keule, mager) gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 174 kcal | 261 kcal |
| Eiweiß | 31 g | 46,5 g |
| Fett | 5,6 g | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,21 g | 0,32 g |
| Wasser | 62,2 g | 93,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,66 g | 3,99 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,86 g | 2,79 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,27 g | 0,41 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,27 g | 0,41 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 91 mg | 137 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 84 mg | 126 mg |
| Kalium | 351 mg | 527 mg |
| Calcium | 18 mg | 27 mg |
| Magnesium | 35 mg | 53 mg |
| Phosphor | 247 mg | 371 mg |
| Eisen | 2,4 mg | 3,6 mg |
| Zink | 5,5 mg | 8,2 mg |
| Kupfer | 176 µg | 264 µg |
| Mangan | 34 µg | 51 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31 µg | 47 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B1 | 0,16 mg | 0,24 mg |
| Vitamin B2 | 0,36 mg | 0,54 mg |
| Niacin | 12,7 mg | 19 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Vitamin B6 | 180 µg | 270 µg |
| Folat | 15 µg | 23 µg |
| Vitamin B12 | 2,3 µg | 3,4 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,50 g | 3,75 g |
| Lysin | 2,70 g | 4,05 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,1 g | 19,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Schnitzel (Keule, mager) gegrillt?
100 g Schaf Schnitzel (Keule, mager) gegrillt haben 174 kcal (734 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 261 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Schnitzel (Keule, mager) gegrillt?
Schaf Schnitzel (Keule, mager) gegrillt enthält 31 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 46,5 g.
Wie viel Schaf Schnitzel (Keule, mager) gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 57 g Schaf Schnitzel (Keule, mager) gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Schnitzel (Keule, mager) gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
