Rind Milz, roh Kalorien und Nährwerte
Rind Milz, roh liefert 100 kcal und 18,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 150 kcal
- Eiweiß
- 27,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 4,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß74 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett26 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Milz, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Milz, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Milz, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,5 g
- Einfach ungesättigt0,88 g
- Mehrfach ungesättigt0,22 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,09 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rind Milz, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 100 kcal | 150 kcal |
| Eiweiß | 18,5 g | 27,8 g |
| Fett | 2,9 g | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,25 g | 0,37 g |
| Wasser | 76,7 g | 115 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,47 g | 2,21 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,88 g | 1,32 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,22 g | 0,32 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,14 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,09 g | 0,14 g |
| EPA | 0,020 g | 0,030 g |
| DHA | 0,010 g | 0,015 g |
| Cholesterin | 250 mg | 375 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 99 mg | 149 mg |
| Kalium | 379 mg | 569 mg |
| Calcium | 7 mg | 10 mg |
| Magnesium | 21 mg | 32 mg |
| Phosphor | 236 mg | 354 mg |
| Eisen | 44,6 mg | 66,9 mg |
| Zink | 2,8 mg | 4,3 mg |
| Kupfer | 121 µg | 182 µg |
| Mangan | 51 µg | 77 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 95 µg | 143 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,30 mg | 0,45 mg |
| Niacin | 7,2 mg | 10,8 mg |
| Pantothensäure | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Vitamin B6 | 120 µg | 180 µg |
| Biotin | 6 µg | 9 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 5,1 µg | 7,6 µg |
| Vitamin C | 23 mg | 35 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,57 g | 2,36 g |
| Lysin | 1,44 g | 2,16 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,6 g | 11,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Milz, roh?
100 g Rind Milz, roh haben 100 kcal (422 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 150 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Milz, roh?
Rind Milz, roh enthält 18,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 27,8 g.
Wie viel Rind Milz, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 100 g Rind Milz, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Milz, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
