Reh Rücken, mariniert, roh Kalorien und Nährwerte
Reh Rücken, mariniert, roh liefert 114 kcal und 20,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 171 kcal
- Eiweiß
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 0,5 g
- Fett
- 4,9 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 0,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß73 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett26 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Reh Rücken, mariniert, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Reh Rücken, mariniert, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Reh Rücken, mariniert, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,3 g
- Einfach ungesättigt0,01 g
- Mehrfach ungesättigt0,63 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,51 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Reh Rücken, mariniert, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 114 kcal | 171 kcal |
| Eiweiß | 20,7 g | 31 g |
| Fett | 3,3 g | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,5 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,3 g |
| Salz | 1,07 g | 1,60 g |
| Wasser | 73 g | 110 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,25 g | 1,88 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,02 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,63 g | 0,95 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,19 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,51 g | 0,76 g |
| EPA | 0,029 g | 0,044 g |
| DHA | 0,004 g | 0,006 g |
| Cholesterin | 60 mg | 90 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 427 mg | 641 mg |
| Kalium | 332 mg | 498 mg |
| Calcium | 32 mg | 48 mg |
| Magnesium | 20 mg | 31 mg |
| Phosphor | 207 mg | 311 mg |
| Eisen | 2,8 mg | 4,2 mg |
| Zink | 3,0 mg | 4,4 mg |
| Jod | 6 µg | 9 µg |
| Kupfer | 160 µg | 240 µg |
| Mangan | 40 µg | 60 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,23 mg | 0,35 mg |
| Vitamin B2 | 0,24 mg | 0,36 mg |
| Niacin | 12,1 mg | 18,2 mg |
| Pantothensäure | 2,4 mg | 3,5 mg |
| Vitamin B6 | 370 µg | 555 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 4,2 µg | 6,3 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,3 g | 0,5 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,71 g | 2,56 g |
| Lysin | 1,87 g | 2,81 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,9 g | 13,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reh Rücken, mariniert, roh?
100 g Reh Rücken, mariniert, roh haben 114 kcal (482 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 171 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Reh Rücken, mariniert, roh?
Reh Rücken, mariniert, roh enthält 20,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 31 g.
Wie viel Reh Rücken, mariniert, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 88 g Reh Rücken, mariniert, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Reh Rücken, mariniert, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
