Wurst und Schinken

Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen Kalorien und Nährwerte

Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen liefert 253 kcal und 14,8 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 253 kcal 76 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 14,8 g 4,4 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 21,5 g 6,5 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
76 kcal
Eiweiß
4,4 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
6,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 23 % der Kalorien (14,8 g pro 100 g)Fett: 76 % der Kalorien (21,5 g pro 100 g)253kcal / 100 g
  • Eiweiß23 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett76 %

So viel sind 100 kcal

Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß31 %14,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium60 %900 mg
Kalium4,5 %179 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor22 %120 mg
Eisen3,4 %0,5 mg
Zink17 %1,3 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D1,1 %0,2 µg
Vitamin E5,3 %0,4 mg
Vitamin K16 %10 µg
Vitamin B119 %0,19 mg
Vitamin B26,0 %0,07 mg
Niacin71 %8,5 mg
Pantothensäure2,6 %0,1 mg
Vitamin B612 %174 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B125,5 %0,2 µg
Vitamin C24 %23 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien253 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,6 g
  • Einfach ungesättigt4,5 g
  • Mehrfach ungesättigt1,5 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 1,34 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen253 kcal
Gewürfelte Zungenwurst Konserve261 kcal
Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne)260 kcal
Helle Zungenwurst gekocht257 kcal
Berner Würstchen259 kcal

Eiweiß pro 100 g

Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen14,8 g
Gewürfelte Zungenwurst Konserve15,9 g
Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne)14 g
Helle Zungenwurst gekocht16,3 g
Berner Würstchen13,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen0,0 g
Gewürfelte Zungenwurst Konserve0,1 g
Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne)0,0 g
Helle Zungenwurst gekocht0,1 g
Berner Würstchen0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Geflügelbratwurst gegrillt215 kcal · 12,9 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Fränkischer Fleischpresssack237 kcal · 18,1 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Schweinskäse weiß238 kcal · 18,3 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie253 kcal76 kcal
Eiweiß14,8 g4,4 g
Fett21,5 g6,5 g
Kohlenhydrate0,09 g0,03 g
davon Zucker0,01 g0,00 g
davon Stärke0,08 g0,02 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz2,20 g0,66 g
Wasser60,2 g18,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren4,60 g1,38 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,52 g1,36 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,47 g0,44 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,34 g0,40 g
EPA0,002 g0,001 g
DHA0,002 g0,001 g
Cholesterin54 mg16 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium900 mg270 mg
Kalium179 mg54 mg
Calcium4 mg1 mg
Magnesium11 mg3 mg
Phosphor120 mg36 mg
Eisen0,5 mg0,2 mg
Zink1,3 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer40 µg12 µg
Mangan20 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A7 µg2 µg
Vitamin D0,2 µg0,07 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K10 µg3 µg
Vitamin B10,19 mg0,06 mg
Vitamin B20,07 mg0,02 mg
Niacin8,5 mg2,6 mg
Pantothensäure0,1 mg0,04 mg
Vitamin B6174 µg52 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120,2 µg0,07 µg
Vitamin C23 mg7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,01 g0,00 g
Saccharose0,00 g0,00 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,31 g0,39 g
Lysin0,89 g0,27 g
Essenzielle Aminosäuren7,3 g2,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen?

100 g Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen haben 253 kcal (1.049 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 76 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen?

Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen enthält 14,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,9 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,4 g.

Wie viel Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Regensburger Knacker/Regensburger Würstchen zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.