Wurst und Schinken

Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 260 kcal und 14 g Eiweiß pro 100 g.

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Kalorien 260 kcal 78 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 14 g 4,2 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,2 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 22,6 g 6,8 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
78 kcal
Eiweiß
4,2 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
6,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 22 % der Kalorien (14 g pro 100 g)Fett: 78 % der Kalorien (22,6 g pro 100 g)260kcal / 100 g
  • Eiweiß22 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett78 %

So viel sind 100 kcal

Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne)38 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß29 %14 g
Ballaststoffe0,1 %0,03 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium60 %900 mg
Kalium3,3 %132 mg
Calcium18 %175 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor38 %210 mg
Eisen4,1 %0,7 mg
Zink24 %1,9 mg
Jod0,9 %1 µg
Kupfer5,8 %72 µg
Mangan0,5 %19 µg

Vitamine

Vitamin A5,3 %37 µg
Vitamin D1,6 %0,3 µg
Vitamin E5,9 %0,5 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin46 %5,5 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B67,3 %102 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien260 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,2 g
  • Einfach ungesättigt7,9 g
  • Mehrfach ungesättigt2,2 g

Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 2,00 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne)260 kcal
Berner Würstchen259 kcal
Currybratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)257 kcal
Mortadella/Schinkenwurst fein zerkleinert264 kcal
Mortadella/Schinkenwurst fein zerkleinert, Konserve264 kcal

Eiweiß pro 100 g

Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne)14 g
Berner Würstchen13,6 g
Currybratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)13,4 g
Mortadella/Schinkenwurst fein zerkleinert13,5 g
Mortadella/Schinkenwurst fein zerkleinert, Konserve13,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne)0,0 g
Berner Würstchen0,0 g
Currybratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)0,0 g
Mortadella/Schinkenwurst fein zerkleinert0,0 g
Mortadella/Schinkenwurst fein zerkleinert, Konserve0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Geflügelbratwurst gegrillt215 kcal · 12,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Aufschnitt-Grundbrät218 kcal · 14,2 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Currybratwurst215 kcal · 10,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie260 kcal78 kcal
Eiweiß14 g4,2 g
Fett22,6 g6,8 g
Kohlenhydrate0,2 g0,05 g
davon Zucker0,1 g0,03 g
davon Stärke0,05 g0,02 g
Ballaststoffe0,03 g0,01 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,20 g0,66 g
Wasser60,3 g18,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren9,20 g2,76 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,93 g2,38 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,21 g0,66 g
Omega-3-Fettsäuren0,19 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren2,00 g0,60 g
EPA0,002 g0,001 g
DHA0,001 g0,000 g
Cholesterin58 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium900 mg270 mg
Kalium132 mg40 mg
Calcium175 mg53 mg
Magnesium15 mg5 mg
Phosphor210 mg63 mg
Eisen0,7 mg0,2 mg
Zink1,9 mg0,6 mg
Jod1 µg0,4 µg
Kupfer72 µg22 µg
Mangan19 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A37 µg11 µg
Vitamin D0,3 µg0,09 µg
Vitamin E0,5 mg0,1 mg
Vitamin K10 µg3 µg
Vitamin B10,12 mg0,04 mg
Vitamin B20,11 mg0,03 mg
Niacin5,5 mg1,7 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B6102 µg31 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat4 µg1 µg
Vitamin B121,0 µg0,3 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,1 g0,03 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,18 g0,35 g
Lysin0,98 g0,30 g
Essenzielle Aminosäuren6,3 g1,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 260 kcal (1.078 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 78 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 14 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,4 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,2 g.

Wie viel Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 38 g Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.