Quittenkompott Kalorien und Nährwerte
Quittenkompott liefert 87 kcal und 1,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 305 kcal
- Eiweiß
- 4,6 g
- Kohlenhydrate
- 47,6 g
- Fett
- 5,6 g
- Ballaststoffe
- 16,5 g
- Zucker
- 42 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate65 %
- Fett17 %
- Ballaststoffe11 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Quittenkompott? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Quittenkompott
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Quittenkompott im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,10 g
- Einfach ungesättigt0,85 g
- Mehrfach ungesättigt0,40 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,40 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker12 g
- Stärke1,1 g
- Sonstige0,54 g
Zuckerarten: Fruktose 5,4 g, Glukose 2,2 g, Saccharose 4,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Quittenkompott
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 87 kcal | 305 kcal |
| Eiweiß | 1,3 g | 4,6 g |
| Fett | 1,6 g | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 13,6 g | 47,6 g |
| davon Zucker | 12 g | 42 g |
| davon Stärke | 1,1 g | 3,7 g |
| Ballaststoffe | 4,7 g | 16,5 g |
| Salz | 0,01 g | 0,03 g |
| Wasser | 75,7 g | 265 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,35 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,85 g | 2,98 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,40 g | 1,40 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,40 g | 1,40 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 3 mg | 11 mg |
| Kalium | 241 mg | 844 mg |
| Calcium | 23 mg | 81 mg |
| Magnesium | 16 mg | 56 mg |
| Phosphor | 32 mg | 112 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,7 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,9 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 120 µg | 420 µg |
| Mangan | 130 µg | 455 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 7 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 3,2 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Niacin | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 175 µg |
| Biotin | 3 µg | 11 µg |
| Folat | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 42 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 5,4 g | 18,9 g |
| Glukose | 2,2 g | 7,7 g |
| Saccharose | 4,3 g | 15,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,06 g | 0,22 g |
| Lysin | 0,04 g | 0,13 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,3 g | 1,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quittenkompott?
100 g Quittenkompott haben 87 kcal (366 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 305 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Quittenkompott?
Quittenkompott enthält 1,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 4,6 g.
Wie viel Quittenkompott sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 115 g Quittenkompott. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Quittenkompott zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
