Quarkbällchen (Hefeteig) frittiert Kalorien und Nährwerte
Quarkbällchen (Hefeteig) frittiert liefert 408 kcal und 10,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 326 kcal
- Eiweiß
- 8,6 g
- Kohlenhydrate
- 39,8 g
- Fett
- 14 g
- Ballaststoffe
- 2,3 g
- Zucker
- 19,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate49 %
- Fett39 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Quarkbällchen (Hefeteig) frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Quarkbällchen (Hefeteig) frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Quarkbällchen (Hefeteig) frittiert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt8,8 g
- Einfach ungesättigt4,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,8 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker24,4 g
- Stärke25,2 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 4,2 g, Glukose 3,8 g, Saccharose 14,7 g, Laktose 1,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
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Alle Nährwerte von Quarkbällchen (Hefeteig) frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 408 kcal | 326 kcal |
| Eiweiß | 10,8 g | 8,6 g |
| Fett | 17,5 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 49,7 g | 39,8 g |
| davon Zucker | 24,4 g | 19,5 g |
| davon Stärke | 25,2 g | 20,2 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 2,3 g |
| Salz | 0,08 g | 0,07 g |
| Wasser | 17,2 g | 13,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,80 g | 7,04 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,90 g | 3,92 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,80 g | 1,44 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,60 g | 1,28 g |
| EPA | 0,003 g | 0,002 g |
| DHA | 0,006 g | 0,005 g |
| Cholesterin | 54 mg | 43 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 33 mg | 26 mg |
| Kalium | 234 mg | 187 mg |
| Calcium | 75 mg | 60 mg |
| Magnesium | 16 mg | 13 mg |
| Phosphor | 170 mg | 136 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 0,7 mg |
| Zink | 0,7 mg | 0,5 mg |
| Jod | 16 µg | 13 µg |
| Kupfer | 100 µg | 80 µg |
| Mangan | 190 µg | 152 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 60 µg | 48 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B2 | 0 mg | 0 mg |
| Niacin | 3,2 mg | 2,6 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 80 µg |
| Biotin | 5 µg | 4 µg |
| Folat | 40 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 1,5 g | 1,2 g |
| Fruktose | 4,2 g | 3,4 g |
| Glukose | 3,8 g | 3,0 g |
| Saccharose | 14,7 g | 11,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,93 g | 0,74 g |
| Lysin | 0,65 g | 0,52 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,3 g | 3,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quarkbällchen (Hefeteig) frittiert?
100 g Quarkbällchen (Hefeteig) frittiert haben 408 kcal (1.710 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 326 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Quarkbällchen (Hefeteig) frittiert?
Quarkbällchen (Hefeteig) frittiert enthält 10,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,7 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 8,6 g.
Wie viel Quarkbällchen (Hefeteig) frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 25 g Quarkbällchen (Hefeteig) frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Quarkbällchen (Hefeteig) frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
