Plockwurst einfach Kalorien und Nährwerte
Plockwurst einfach liefert 520 kcal und 18,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 156 kcal
- Eiweiß
- 5,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 14,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett85 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Plockwurst einfach? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Plockwurst einfach
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Plockwurst einfach im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt19,9 g
- Einfach ungesättigt17,6 g
- Mehrfach ungesättigt5,1 g
Omega-3: 0,46 g, Omega-6: 4,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Plockwurst einfach
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 520 kcal | 156 kcal |
| Eiweiß | 18,9 g | 5,7 g |
| Fett | 49,2 g | 14,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,05 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 0,09 g | 0,03 g |
| Salz | 3,50 g | 1,05 g |
| Wasser | 27,8 g | 8,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 19,9 g | 5,97 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 17,6 g | 5,27 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5,09 g | 1,53 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,46 g | 0,14 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 4,60 g | 1,38 g |
| EPA | 0,010 g | 0,003 g |
| DHA | 0,010 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 76 mg | 23 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 1.400 mg | 420 mg |
| Kalium | 263 mg | 79 mg |
| Calcium | 11 mg | 3 mg |
| Magnesium | 16 mg | 5 mg |
| Phosphor | 137 mg | 41 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 0,4 mg |
| Zink | 2,3 mg | 0,7 mg |
| Jod | 1 µg | 0,3 µg |
| Kupfer | 75 µg | 23 µg |
| Mangan | 31 µg | 9 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0,8 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 14 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,33 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 9,8 mg | 2,9 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 229 µg | 69 µg |
| Biotin | 1 µg | 0,3 µg |
| Folat | 2 µg | 0,6 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,51 g | 0,45 g |
| Lysin | 1,40 g | 0,42 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,2 g | 2,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Plockwurst einfach?
100 g Plockwurst einfach haben 520 kcal (2.147 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 156 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Plockwurst einfach?
Plockwurst einfach enthält 18,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,6 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,7 g.
Wie viel Plockwurst einfach sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 19 g Plockwurst einfach. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Plockwurst einfach zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
