Knoblauchwurst einfach Kalorien und Nährwerte
Knoblauchwurst einfach liefert 573 kcal und 17,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 172 kcal
- Eiweiß
- 5,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 16,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett87 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Knoblauchwurst einfach? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Knoblauchwurst einfach
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Knoblauchwurst einfach im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt21,9 g
- Einfach ungesättigt25,1 g
- Mehrfach ungesättigt5,4 g
Omega-3: 0,54 g, Omega-6: 4,80 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Knoblauchwurst einfach
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 573 kcal | 172 kcal |
| Eiweiß | 17,9 g | 5,4 g |
| Fett | 55,7 g | 16,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,04 g |
| Salz | 3,80 g | 1,14 g |
| Wasser | 22 g | 6,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 21,9 g | 6,57 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 25,1 g | 7,52 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5,36 g | 1,61 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,54 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 4,80 g | 1,44 g |
| EPA | 0,020 g | 0,006 g |
| DHA | 0,020 g | 0,006 g |
| Cholesterin | 81 mg | 24 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 1.500 mg | 450 mg |
| Kalium | 220 mg | 66 mg |
| Calcium | 22 mg | 6 mg |
| Magnesium | 14 mg | 4 mg |
| Phosphor | 116 mg | 35 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 0,4 mg |
| Zink | 2,8 mg | 0,8 mg |
| Jod | 3 µg | 0,8 µg |
| Kupfer | 73 µg | 22 µg |
| Mangan | 30 µg | 9 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 40 µg | 12 µg |
| Vitamin D | 0,8 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 7,3 mg | 2,2 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B6 | 150 µg | 45 µg |
| Biotin | 2 µg | 0,6 µg |
| Folat | 3 µg | 0,9 µg |
| Vitamin B12 | 3,3 µg | 1,0 µg |
| Vitamin C | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,37 g | 0,41 g |
| Lysin | 1,55 g | 0,46 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,5 g | 2,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knoblauchwurst einfach?
100 g Knoblauchwurst einfach haben 573 kcal (2.365 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 172 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Knoblauchwurst einfach?
Knoblauchwurst einfach enthält 17,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,4 g.
Wie viel Knoblauchwurst einfach sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 17 g Knoblauchwurst einfach. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Knoblauchwurst einfach zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
