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Pfirsichkompott zuckerreduziert Kalorien und Nährwerte

Pfirsichkompott zuckerreduziert liefert 47 kcal und 0,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 47 kcal 165 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,6 g 2,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 10,2 g 35,6 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,5 g 5,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
165 kcal
Eiweiß
2,1 g
Kohlenhydrate
35,6 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
5,3 g
Zucker
32,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 87 % der Kalorien (10,2 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien47kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate87 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Pfirsichkompott zuckerreduziert213 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfirsichkompott zuckerreduziert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,3 %0,6 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium4,3 %171 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor3,1 %17 mg
Eisen1,5 %0,2 mg
Zink1,5 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer5,9 %74 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A1,1 %8 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,6 %0,4 mg
Vitamin K5,5 %3 µg
Vitamin B11,8 %0,02 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin6,7 %0,8 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C6,4 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pfirsichkompott zuckerreduziert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pfirsichkompott zuckerreduziert im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien47 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker9,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,3 g
  • Sonstige0,89 g

Zuckerarten: Fruktose 2,0 g, Glukose 2,0 g, Saccharose 5,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pfirsichkompott zuckerreduziert47 kcal
Erdbeer-Carpaccio (mit Weißwein)54 kcal
Fruchtkompott mit Süßstoff52 kcal
Fruchtkompott gemischt, ungesüßt52 kcal
Apfelkompott46 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pfirsichkompott zuckerreduziert0,6 g
Erdbeer-Carpaccio (mit Weißwein)0,7 g
Fruchtkompott mit Süßstoff0,6 g
Fruchtkompott gemischt, ungesüßt0,7 g
Apfelkompott0,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pfirsichkompott zuckerreduziert1,5 g
Erdbeer-Carpaccio (mit Weißwein)1,6 g
Fruchtkompott mit Süßstoff1,2 g
Fruchtkompott gemischt, ungesüßt1,2 g
Apfelkompott1,4 g

Alle Nährwerte von Pfirsichkompott zuckerreduziert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie47 kcal165 kcal
Eiweiß0,6 g2,1 g
Fett0,10 g0,3 g
Kohlenhydrate10,2 g35,6 g
davon Zucker9,3 g32,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,5 g5,3 g
Salz0,00 g0,01 g
Wasser86 g301 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,01 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,10 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,13 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium1 mg4 mg
Kalium171 mg599 mg
Calcium6 mg21 mg
Magnesium8 mg28 mg
Phosphor17 mg60 mg
Eisen0,2 mg0,8 mg
Zink0,1 mg0,4 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer74 µg259 µg
Mangan60 µg210 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A8 µg28 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg1,3 mg
Vitamin K3 µg12 µg
Vitamin B10,02 mg0,06 mg
Vitamin B20,03 mg0,11 mg
Niacin0,8 mg2,8 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B620 µg70 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat5 µg18 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C6 mg21 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,0 g7,1 g
Glukose2,0 g6,9 g
Saccharose5,2 g18,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,07 g
Lysin0,02 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,07 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfirsichkompott zuckerreduziert?

100 g Pfirsichkompott zuckerreduziert haben 47 kcal (199 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 165 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pfirsichkompott zuckerreduziert?

Pfirsichkompott zuckerreduziert enthält 0,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 2,1 g.

Wie viel Pfirsichkompott zuckerreduziert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 213 g Pfirsichkompott zuckerreduziert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pfirsichkompott zuckerreduziert zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.