Pfirsich Melba Kalorien und Nährwerte
Pfirsich Melba liefert 170 kcal und 2,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 170 kcal
- Eiweiß
- 2,2 g
- Kohlenhydrate
- 16,5 g
- Fett
- 10,4 g
- Ballaststoffe
- 0,6 g
- Zucker
- 16,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate39 %
- Fett55 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfirsich Melba? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pfirsich Melba
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pfirsich Melba im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,4 g
- Einfach ungesättigt2,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,37 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker16,2 g
- Stärke0,17 g
- Sonstige0,13 g
Zuckerarten: Fruktose 1,9 g, Glukose 2,2 g, Saccharose 10,4 g, Laktose 1,7 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Pfirsich Melba
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Kugeln |
|---|---|---|
| Energie | 170 kcal | 170 kcal |
| Eiweiß | 2,2 g | 2,2 g |
| Fett | 10,4 g | 10,4 g |
| Kohlenhydrate | 16,5 g | 16,5 g |
| davon Zucker | 16,2 g | 16,2 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,6 g |
| Salz | 0,06 g | 0,06 g |
| Wasser | 70,4 g | 70,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Kugeln |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,39 g | 5,39 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,78 g | 2,78 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,37 g | 0,37 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,07 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,30 g | 0,30 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,010 g |
| Cholesterin | 56 mg | 56 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Kugeln |
|---|---|---|
| Natrium | 22 mg | 22 mg |
| Kalium | 113 mg | 113 mg |
| Calcium | 54 mg | 54 mg |
| Magnesium | 8 mg | 8 mg |
| Phosphor | 58 mg | 58 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Jod | 6 µg | 6 µg |
| Kupfer | 30 µg | 30 µg |
| Mangan | 30 µg | 30 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Kugeln |
|---|---|---|
| Vitamin A | 127 µg | 127 µg |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0,02 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Niacin | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 21 µg | 21 µg |
| Biotin | 4 µg | 4 µg |
| Folat | 12 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,5 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Kugeln |
|---|---|---|
| Laktose | 1,7 g | 1,7 g |
| Fruktose | 1,9 g | 1,9 g |
| Glukose | 2,2 g | 2,2 g |
| Saccharose | 10,4 g | 10,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Kugeln |
|---|---|---|
| Leucin | 0,18 g | 0,18 g |
| Lysin | 0,15 g | 0,15 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,9 g | 0,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pfirsich Melba?
100 g Pfirsich Melba haben 170 kcal (710 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 170 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pfirsich Melba?
Pfirsich Melba enthält 2,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 2,2 g.
Wie viel Pfirsich Melba sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 59 g Pfirsich Melba. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pfirsich Melba zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
