Ostpreußischer Honigkuchen Kalorien und Nährwerte
Ostpreußischer Honigkuchen liefert 406 kcal und 6,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 325 kcal
- Eiweiß
- 5,2 g
- Kohlenhydrate
- 55,3 g
- Fett
- 8,7 g
- Ballaststoffe
- 2,0 g
- Zucker
- 28,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate68 %
- Fett24 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ostpreußischer Honigkuchen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Ostpreußischer Honigkuchen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Ostpreußischer Honigkuchen im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,4 g
- Einfach ungesättigt2,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,55 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,49 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker35,8 g
- Stärke33,1 g
- Sonstige0,26 g
Zuckerarten: Fruktose 10,8 g, Glukose 9,5 g, Saccharose 14,6 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Ostpreußischer Honigkuchen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 406 kcal | 325 kcal |
| Eiweiß | 6,4 g | 5,2 g |
| Fett | 10,9 g | 8,7 g |
| Kohlenhydrate | 69,1 g | 55,3 g |
| davon Zucker | 35,8 g | 28,6 g |
| davon Stärke | 33,1 g | 26,5 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 2,0 g |
| Salz | 0,09 g | 0,07 g |
| Wasser | 10,4 g | 8,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,41 g | 5,13 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,45 g | 1,96 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,55 g | 0,44 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,49 g | 0,39 g |
| EPA | 0,004 g | 0,003 g |
| DHA | 0,007 g | 0,006 g |
| Cholesterin | 60 mg | 48 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 37 mg | 30 mg |
| Kalium | 300 mg | 240 mg |
| Calcium | 14 mg | 11 mg |
| Magnesium | 9 mg | 7 mg |
| Phosphor | 57 mg | 46 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Jod | 10 µg | 8 µg |
| Kupfer | 60 µg | 48 µg |
| Mangan | 240 µg | 192 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 106 µg | 85 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 1,7 mg | 1,3 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 65 µg | 52 µg |
| Biotin | 3 µg | 2 µg |
| Folat | 9 µg | 7 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,07 g | 0,05 g |
| Fruktose | 10,8 g | 8,6 g |
| Glukose | 9,5 g | 7,6 g |
| Saccharose | 14,6 g | 11,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,46 g | 0,37 g |
| Lysin | 0,20 g | 0,16 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,1 g | 1,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ostpreußischer Honigkuchen?
100 g Ostpreußischer Honigkuchen haben 406 kcal (1.709 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 325 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Ostpreußischer Honigkuchen?
Ostpreußischer Honigkuchen enthält 6,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,2 g.
Wie viel Ostpreußischer Honigkuchen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 25 g Ostpreußischer Honigkuchen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Ostpreußischer Honigkuchen zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
