Kuchen, Kekse und Gebäck

Kathrinchen (Honigteigplätzchen) Kalorien und Nährwerte

Kathrinchen (Honigteigplätzchen) liefert 401 kcal und 7,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 401 kcal 321 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 7,1 g 5,7 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 71,4 g 57,1 g pro 1 Stück
Fett 8,9 g 7,1 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 3,0 g 2,4 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
321 kcal
Eiweiß
5,7 g
Kohlenhydrate
57,1 g
Fett
7,1 g
Ballaststoffe
2,4 g
Zucker
25 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (7,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 71 % der Kalorien (71,4 g pro 100 g)Fett: 20 % der Kalorien (8,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien401kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate71 %
  • Fett20 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Kathrinchen (Honigteigplätzchen)25 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kathrinchen (Honigteigplätzchen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,1 g
Ballaststoffe9,9 %3,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,0 %30 mg
Kalium6,8 %270 mg
Calcium1,4 %14 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor11 %59 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink5,3 %0,4 mg
Jod6,0 %9 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan7,7 %270 µg

Vitamine

Vitamin A12 %85 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E4,7 %0,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B15,7 %0,06 mg
Vitamin B26,4 %0,07 mg
Niacin15 %1,9 mg
Pantothensäure3,8 %0,2 mg
Vitamin B64,8 %67 µg
Biotin6,0 %2 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,6 %0,6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kathrinchen (Honigteigplätzchen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kathrinchen (Honigteigplätzchen) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien401 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,0 g
wenigermehr
Zucker31,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,2 g
  • Einfach ungesättigt2,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,53 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,47 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker31,3 g
  • Stärke39,9 g
  • Sonstige0,26 g

Zuckerarten: Fruktose 10,8 g, Glukose 9,5 g, Saccharose 10 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kathrinchen (Honigteigplätzchen)401 kcal
Ostpreußischer Honigkuchen406 kcal
Pfefferkuchen409 kcal
Löffelbiskuits399 kcal
Honigkuchen366 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kathrinchen (Honigteigplätzchen)7,1 g
Ostpreußischer Honigkuchen6,4 g
Pfefferkuchen8,3 g
Löffelbiskuits12,6 g
Honigkuchen6,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kathrinchen (Honigteigplätzchen)3,0 g
Ostpreußischer Honigkuchen2,5 g
Pfefferkuchen3,4 g
Löffelbiskuits1,9 g
Honigkuchen3,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Löffelbiskuits399 kcal · 12,6 g Eiweißpro 100 g · 0 % weniger kcal Feine Oblaten-Lebkuchen386 kcal · 11,2 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal Löffelbiskuits glutenfrei408 kcal · 11,7 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Kathrinchen (Honigteigplätzchen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie401 kcal321 kcal
Eiweiß7,1 g5,7 g
Fett8,9 g7,1 g
Kohlenhydrate71,4 g57,1 g
davon Zucker31,3 g25 g
davon Stärke39,9 g31,9 g
Ballaststoffe3,0 g2,4 g
Salz0,08 g0,06 g
Wasser9,2 g7,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren5,17 g4,14 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,98 g1,58 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,53 g0,42 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,47 g0,38 g
EPA0,003 g0,002 g
DHA0,006 g0,005 g
Cholesterin49 mg39 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium30 mg24 mg
Kalium270 mg216 mg
Calcium14 mg11 mg
Magnesium10 mg8 mg
Phosphor59 mg47 mg
Eisen0,6 mg0,5 mg
Zink0,4 mg0,3 mg
Jod9 µg7 µg
Kupfer70 µg56 µg
Mangan270 µg216 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A85 µg68 µg
Vitamin D0,2 µg0,2 µg
Vitamin E0,4 mg0,3 mg
Vitamin K3 µg2 µg
Vitamin B10,06 mg0,05 mg
Vitamin B20,07 mg0,06 mg
Niacin1,9 mg1,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B667 µg54 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat9 µg7 µg
Vitamin B120,2 µg0,2 µg
Vitamin C0,6 mg0,5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,05 g0,04 g
Fruktose10,8 g8,7 g
Glukose9,5 g7,6 g
Saccharose10 g8,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,50 g0,40 g
Lysin0,20 g0,16 g
Essenzielle Aminosäuren2,2 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kathrinchen (Honigteigplätzchen)?

100 g Kathrinchen (Honigteigplätzchen) haben 401 kcal (1.691 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 321 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kathrinchen (Honigteigplätzchen)?

Kathrinchen (Honigteigplätzchen) enthält 7,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,7 g.

Wie viel Kathrinchen (Honigteigplätzchen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 25 g Kathrinchen (Honigteigplätzchen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kathrinchen (Honigteigplätzchen) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.