Kuchen, Kekse und Gebäck

Nusstaler (Mürbeteig) Kalorien und Nährwerte

Nusstaler (Mürbeteig) liefert 525 kcal und 8,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 525 kcal 420 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 8,1 g 6,5 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 50,5 g 40,4 g pro 1 Stück
Fett 31,5 g 25,2 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 3,4 g 2,7 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
420 kcal
Eiweiß
6,5 g
Kohlenhydrate
40,4 g
Fett
25,2 g
Ballaststoffe
2,7 g
Zucker
15,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (8,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 39 % der Kalorien (50,5 g pro 100 g)Fett: 54 % der Kalorien (31,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien525kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate39 %
  • Fett54 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Nusstaler (Mürbeteig)19 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Nusstaler (Mürbeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß17 %8,1 g
Ballaststoffe11 %3,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,1 %76 mg
Kalium5,5 %218 mg
Calcium4,4 %44 mg
Magnesium13 %40 mg
Phosphor27 %148 mg
Eisen7,5 %1,2 mg
Zink9,0 %0,7 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer30 %380 µg
Mangan44 %1,55 mg

Vitamine

Vitamin A24 %169 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E64 %5,1 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B28,5 %0,09 mg
Niacin18 %2,2 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B611 %151 µg
Biotin35 %14 µg
Folat7,3 %22 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0,04 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Nusstaler (Mürbeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Nusstaler (Mürbeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien525 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,4 g
wenigermehr
Zucker19,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt12,3 g
  • Einfach ungesättigt14,6 g
  • Mehrfach ungesättigt2,0 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,86 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker19,1 g
  • Stärke31,4 g
  • Sonstige0,03 g

Zuckerarten: Saccharose 18,8 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Nusstaler (Mürbeteig)525 kcal
Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig)527 kcal
Mandelgebäck (Mürbeteig)539 kcal
Spritzgebäck mit Mandeln (Rührmasse)528 kcal
Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert507 kcal

Eiweiß pro 100 g

Nusstaler (Mürbeteig)8,1 g
Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig)6,8 g
Mandelgebäck (Mürbeteig)8,4 g
Spritzgebäck mit Mandeln (Rührmasse)7,1 g
Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert6,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Nusstaler (Mürbeteig)3,4 g
Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig)4,3 g
Mandelgebäck (Mürbeteig)4,5 g
Spritzgebäck mit Mandeln (Rührmasse)3,3 g
Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert3,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Erdnussplätzchen (Mürbeteig)492 kcal · 10,4 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Mandelkuchen (Rührmasse)430 kcal · 10,5 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Mandelkuchen (Hefeteig)429 kcal · 10,1 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Nusstaler (Mürbeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie525 kcal420 kcal
Eiweiß8,1 g6,5 g
Fett31,5 g25,2 g
Kohlenhydrate50,5 g40,4 g
davon Zucker19,1 g15,3 g
davon Stärke31,4 g25,1 g
Ballaststoffe3,4 g2,7 g
Salz0,19 g0,15 g
Wasser6,0 g4,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren12,3 g9,87 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren14,6 g11,7 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,96 g1,57 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren1,86 g1,49 g
EPA0,006 g0,005 g
DHA0,007 g0,006 g
Cholesterin77 mg62 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium76 mg61 mg
Kalium218 mg174 mg
Calcium44 mg35 mg
Magnesium40 mg32 mg
Phosphor148 mg118 mg
Eisen1,2 mg1,0 mg
Zink0,7 mg0,6 mg
Jod11 µg9 µg
Kupfer380 µg304 µg
Mangan1,55 mg1,24 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A169 µg135 µg
Vitamin D0,2 µg0,2 µg
Vitamin E5,1 mg4,1 mg
Vitamin K8 µg6 µg
Vitamin B10,12 mg0,09 mg
Vitamin B20,09 mg0,07 mg
Niacin2,2 mg1,7 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B6151 µg121 µg
Biotin14 µg11 µg
Folat22 µg18 µg
Vitamin B120,3 µg0,2 µg
Vitamin C0,04 mg0,03 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,1 g0,10 g
Fruktose0,01 g0,00 g
Glukose0,04 g0,03 g
Saccharose18,8 g15,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,57 g0,45 g
Lysin0,25 g0,20 g
Essenzielle Aminosäuren2,6 g2,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Nusstaler (Mürbeteig)?

100 g Nusstaler (Mürbeteig) haben 525 kcal (2.189 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 420 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Nusstaler (Mürbeteig)?

Nusstaler (Mürbeteig) enthält 8,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,5 g.

Wie viel Nusstaler (Mürbeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 19 g Nusstaler (Mürbeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Nusstaler (Mürbeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.