Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert Kalorien und Nährwerte
Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert liefert 558 kcal und 7,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 446 kcal
- Eiweiß
- 6,1 g
- Kohlenhydrate
- 32,2 g
- Fett
- 31,8 g
- Ballaststoffe
- 3,6 g
- Zucker
- 17,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate29 %
- Fett64 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt19,4 g
- Einfach ungesättigt14,4 g
- Mehrfach ungesättigt2,2 g
Omega-3: 0,25 g, Omega-6: 1,98 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker22,3 g
- Stärke17,9 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Saccharose 22,1 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 558 kcal | 446 kcal |
| Eiweiß | 7,6 g | 6,1 g |
| Fett | 39,7 g | 31,8 g |
| Kohlenhydrate | 40,2 g | 32,2 g |
| davon Zucker | 22,3 g | 17,8 g |
| davon Stärke | 17,9 g | 14,3 g |
| Ballaststoffe | 4,5 g | 3,6 g |
| Salz | 0,14 g | 0,11 g |
| Wasser | 7,0 g | 5,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 19,4 g | 15,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 14,4 g | 11,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,24 g | 1,79 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,25 g | 0,20 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,98 g | 1,58 g |
| EPA | 0,014 g | 0,011 g |
| DHA | 0,020 g | 0,016 g |
| Cholesterin | 147 mg | 118 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 57 mg | 46 mg |
| Kalium | 287 mg | 230 mg |
| Calcium | 49 mg | 39 mg |
| Magnesium | 63 mg | 50 mg |
| Phosphor | 180 mg | 144 mg |
| Eisen | 4,1 mg | 3,3 mg |
| Zink | 1,2 mg | 1,0 mg |
| Jod | 15 µg | 12 µg |
| Kupfer | 547 µg | 438 µg |
| Mangan | 1,21 mg | 968 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 234 µg | 187 µg |
| Vitamin D | 2,0 µg | 1,6 µg |
| Vitamin E | 3,8 mg | 3,0 mg |
| Vitamin K | 14 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 2,0 mg | 1,6 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 113 µg | 90 µg |
| Biotin | 13 µg | 10 µg |
| Folat | 21 µg | 17 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,2 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,02 g | 0,02 g |
| Saccharose | 22,1 g | 17,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,50 g | 0,40 g |
| Lysin | 0,27 g | 0,22 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,3 g | 1,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert?
100 g Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert haben 558 kcal (2.319 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 446 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert?
Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert enthält 7,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,1 g.
Wie viel Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 18 g Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
