Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung Kalorien und Nährwerte
Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung liefert 545 kcal und 7,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 436 kcal
- Eiweiß
- 5,9 g
- Kohlenhydrate
- 35 g
- Fett
- 29,7 g
- Ballaststoffe
- 2,6 g
- Zucker
- 19,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate32 %
- Fett61 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt17,4 g
- Einfach ungesättigt14,1 g
- Mehrfach ungesättigt2,0 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 1,90 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker24,9 g
- Stärke18,9 g
Zuckerarten: Saccharose 24,6 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 545 kcal | 436 kcal |
| Eiweiß | 7,4 g | 5,9 g |
| Fett | 37,1 g | 29,7 g |
| Kohlenhydrate | 43,8 g | 35 g |
| davon Zucker | 24,9 g | 19,9 g |
| davon Stärke | 18,9 g | 15,1 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g | 2,6 g |
| Salz | 0,16 g | 0,12 g |
| Wasser | 8,0 g | 6,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 17,4 g | 13,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 14,1 g | 11,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,00 g | 1,60 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,11 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,90 g | 1,52 g |
| EPA | 0,009 g | 0,007 g |
| DHA | 0,020 g | 0,016 g |
| Cholesterin | 158 mg | 126 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 62 mg | 50 mg |
| Kalium | 244 mg | 195 mg |
| Calcium | 49 mg | 39 mg |
| Magnesium | 47 mg | 38 mg |
| Phosphor | 166 mg | 133 mg |
| Eisen | 2,7 mg | 2,2 mg |
| Zink | 1,0 mg | 0,8 mg |
| Jod | 16 µg | 13 µg |
| Kupfer | 412 µg | 330 µg |
| Mangan | 1,22 mg | 976 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 252 µg | 202 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 4,2 mg | 3,4 mg |
| Vitamin K | 14 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 1,5 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 134 µg | 107 µg |
| Biotin | 14 µg | 11 µg |
| Folat | 22 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,2 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,02 g | 0,02 g |
| Saccharose | 24,6 g | 19,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,50 g | 0,40 g |
| Lysin | 0,26 g | 0,21 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,3 g | 1,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung?
100 g Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung haben 545 kcal (2.269 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 436 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung?
Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung enthält 7,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,9 g.
Wie viel Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 18 g Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
