Wurst und Schinken

Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh Kalorien und Nährwerte

Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh liefert 393 kcal und 6,4 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 393 kcal 118 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 6,4 g 1,9 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 39,2 g 11,8 g pro 2 Scheiben
Fett 22,8 g 6,8 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 2,9 g 0,9 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
118 kcal
Eiweiß
1,9 g
Kohlenhydrate
11,8 g
Fett
6,8 g
Ballaststoffe
0,9 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (6,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 40 % der Kalorien (39,2 g pro 100 g)Fett: 52 % der Kalorien (22,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien393kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate40 %
  • Fett52 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh25 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,4 g
Ballaststoffe9,6 %2,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium26 %386 mg
Kalium2,2 %88 mg
Calcium1,4 %14 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor8,9 %49 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink3,9 %0,3 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan5,7 %200 µg

Vitamine

Vitamin A33 %230 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E8,8 %0,7 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B16,7 %0,07 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin14 %1,7 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B61,9 %26 µg
Biotin3,5 %1 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,1 %0,05 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien393 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,9 g
wenigermehr
Zucker0,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt14,2 g
  • Einfach ungesättigt4,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,76 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,66 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,33 g
  • Stärke38,9 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh393 kcal
Wurstkuchen mit Mürbeteig, mit Alkohol, gebacken329 kcal
Westfälischer Panhas (Mehlblutwurst)271 kcal
Fleischwurst im Blätterteig gebacken403 kcal
Graupenblutwurst206 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh6,4 g
Wurstkuchen mit Mürbeteig, mit Alkohol, gebacken14 g
Westfälischer Panhas (Mehlblutwurst)13,2 g
Fleischwurst im Blätterteig gebacken10,6 g
Graupenblutwurst7,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh2,9 g
Wurstkuchen mit Mürbeteig, mit Alkohol, gebacken1,1 g
Westfälischer Panhas (Mehlblutwurst)1,8 g
Fleischwurst im Blätterteig gebacken0,9 g
Graupenblutwurst1,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Salami Ungarische Art386 kcal · 21,8 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Schinkenwurst roh386 kcal · 21,8 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie393 kcal118 kcal
Eiweiß6,4 g1,9 g
Fett22,8 g6,8 g
Kohlenhydrate39,2 g11,8 g
davon Zucker0,3 g0,10 g
davon Stärke38,9 g11,7 g
Ballaststoffe2,9 g0,9 g
Salz0,97 g0,29 g
Wasser29,1 g8,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren14,2 g4,26 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,88 g1,46 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,76 g0,23 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,66 g0,20 g
EPA0,008 g0,002 g
DHA0,004 g0,001 g
Cholesterin67 mg20 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium386 mg116 mg
Kalium88 mg26 mg
Calcium14 mg4 mg
Magnesium9 mg3 mg
Phosphor49 mg15 mg
Eisen0,5 mg0,2 mg
Zink0,3 mg0,09 mg
Jod12 µg4 µg
Kupfer60 µg18 µg
Mangan200 µg60 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A230 µg69 µg
Vitamin D0,1 µg0,03 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K7 µg2 µg
Vitamin B10,07 mg0,02 mg
Vitamin B20,05 mg0,01 mg
Niacin1,7 mg0,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B626 µg8 µg
Biotin1 µg0,4 µg
Folat10 µg3 µg
Vitamin B120,2 µg0,06 µg
Vitamin C0,05 mg0,02 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0,2 g0,05 g
Fruktose0,01 g0,00 g
Glukose0,02 g0,01 g
Saccharose0,05 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,45 g0,13 g
Lysin0,16 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren1,9 g0,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh?

100 g Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh haben 393 kcal (1.641 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 118 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh?

Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh enthält 6,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 1,9 g.

Wie viel Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 25 g Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.