Beilagen und Gemüsegerichte

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung Kalorien und Nährwerte

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung liefert 113 kcal und 3,8 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 113 kcal 226 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 3,8 g 7,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 18,1 g 36,2 g pro 1 Portion
Fett 2,4 g 4,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,5 g 3,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
226 kcal
Eiweiß
7,6 g
Kohlenhydrate
36,2 g
Fett
4,8 g
Ballaststoffe
3,0 g
Zucker
11,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (3,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 65 % der Kalorien (18,1 g pro 100 g)Fett: 19 % der Kalorien (2,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien113kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate65 %
  • Fett19 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung88 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,9 %3,8 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,1 %31 mg
Kalium4,1 %164 mg
Calcium8,1 %81 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor15 %83 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink9,4 %0,8 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan9,1 %320 µg

Vitamine

Vitamin A2,3 %16 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,9 %0,3 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B125,5 %0,2 µg
Vitamin C9,5 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien113 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker5,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,4 g
  • Einfach ungesättigt0,54 g
  • Mehrfach ungesättigt0,10 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,10 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,6 g
  • Stärke12,2 g
  • Sonstige0,30 g

Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 1,4 g, Laktose 2,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung113 kcal
Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung120 kcal
Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung111 kcal
Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung99 kcal
Gemüserisotto121 kcal

Eiweiß pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung3,8 g
Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung4,6 g
Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung4,8 g
Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung3,3 g
Gemüserisotto2,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung1,5 g
Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung2,1 g
Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung2,2 g
Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung2,6 g
Gemüserisotto2,1 g

Alle Nährwerte von Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie113 kcal226 kcal
Eiweiß3,8 g7,6 g
Fett2,4 g4,8 g
Kohlenhydrate18,1 g36,2 g
davon Zucker5,6 g11,2 g
davon Stärke12,2 g24,4 g
Ballaststoffe1,5 g3,0 g
Salz0,08 g0,16 g
Wasser73,3 g147 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,43 g2,86 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,54 g1,08 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,20 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin9 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium31 mg62 mg
Kalium164 mg328 mg
Calcium81 mg162 mg
Magnesium17 mg34 mg
Phosphor83 mg166 mg
Eisen0,2 mg0,4 mg
Zink0,8 mg1,5 mg
Jod10 µg20 µg
Kupfer60 µg120 µg
Mangan320 µg640 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A16 µg32 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,6 mg
Vitamin K5 µg10 µg
Vitamin B10,06 mg0,12 mg
Vitamin B20,09 mg0,18 mg
Niacin1,4 mg2,8 mg
Pantothensäure0,4 mg0,8 mg
Vitamin B640 µg80 µg
Biotin3 µg6 µg
Folat14 µg28 µg
Vitamin B120,2 µg0,4 µg
Vitamin C9 mg18 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose2,5 g4,9 g
Fruktose0,9 g1,8 g
Glukose0,8 g1,6 g
Saccharose1,4 g2,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,32 g0,63 g
Lysin0,24 g0,49 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g2,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung?

100 g Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung haben 113 kcal (478 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 226 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung?

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung enthält 3,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 7,6 g.

Wie viel Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 88 g Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Beerenmischung zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.