Beilagen und Gemüsegerichte

Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung Kalorien und Nährwerte

Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefert 99 kcal und 3,3 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 99 kcal 198 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 3,3 g 6,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 15,6 g 31,2 g pro 1 Portion
Fett 1,8 g 3,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,6 g 5,2 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
198 kcal
Eiweiß
6,7 g
Kohlenhydrate
31,2 g
Fett
3,6 g
Ballaststoffe
5,2 g
Zucker
11 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 64 % der Kalorien (15,6 g pro 100 g)Fett: 17 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien99kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate64 %
  • Fett17 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung101 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,9 %3,3 g
Ballaststoffe8,7 %2,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,0 %15 mg
Kalium4,4 %174 mg
Calcium4,6 %46 mg
Magnesium8,3 %25 mg
Phosphor17 %93 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink7,5 %0,6 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan17 %610 µg

Vitamine

Vitamin A2,1 %15 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,2 %0,3 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B17,8 %0,08 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin13 %1,5 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B69,8 %137 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B121,7 %0,07 µg
Vitamin C3,5 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien99 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,4 g
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Ballaststoffe2,6 g
wenigermehr
Zucker5,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,87 g
  • Einfach ungesättigt0,42 g
  • Mehrfach ungesättigt0,32 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,29 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,5 g
  • Stärke9,9 g
  • Sonstige0,18 g

Zuckerarten: Fruktose 1,8 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 1,2 g, Laktose 1,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung99 kcal
Paprikaschoten gebacken, mit Bulgur-Gemüsefüllung90 kcal
Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung111 kcal
Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung87 kcal
Porridge gesüßt, mit Wasser81 kcal

Eiweiß pro 100 g

Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung3,3 g
Paprikaschoten gebacken, mit Bulgur-Gemüsefüllung2,7 g
Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung4,8 g
Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung3,5 g
Porridge gesüßt, mit Wasser2,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung2,6 g
Paprikaschoten gebacken, mit Bulgur-Gemüsefüllung2,5 g
Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung2,2 g
Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung2,0 g
Porridge gesüßt, mit Wasser2,2 g

Alle Nährwerte von Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie99 kcal198 kcal
Eiweiß3,3 g6,7 g
Fett1,8 g3,6 g
Kohlenhydrate15,6 g31,2 g
davon Zucker5,5 g11 g
davon Stärke9,9 g19,8 g
Ballaststoffe2,6 g5,2 g
Salz0,04 g0,08 g
Wasser74,8 g150 g
Alkohol0,01 g0,02 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,87 g1,74 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g0,84 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,32 g0,64 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,29 g0,58 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin3 mg6 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium15 mg30 mg
Kalium174 mg348 mg
Calcium46 mg92 mg
Magnesium25 mg50 mg
Phosphor93 mg186 mg
Eisen0,8 mg1,6 mg
Zink0,6 mg1,2 mg
Jod3 µg6 µg
Kupfer90 µg180 µg
Mangan610 µg1,22 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A15 µg30 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,5 mg
Vitamin K1 µg2 µg
Vitamin B10,08 mg0,16 mg
Vitamin B20,09 mg0,18 mg
Niacin1,5 mg3,0 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B6137 µg274 µg
Biotin2 µg4 µg
Folat14 µg28 µg
Vitamin B120,07 µg0,1 µg
Vitamin C3 mg7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose1,1 g2,1 g
Fruktose1,8 g3,5 g
Glukose1,1 g2,2 g
Saccharose1,2 g2,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,26 g0,52 g
Lysin0,18 g0,36 g
Essenzielle Aminosäuren1,2 g2,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

100 g Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung haben 99 kcal (417 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 198 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung enthält 3,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 6,7 g.

Wie viel Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 101 g Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.