Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung Kalorien und Nährwerte
Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefert 87 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 174 kcal
- Eiweiß
- 7,1 g
- Kohlenhydrate
- 23,6 g
- Fett
- 4,4 g
- Ballaststoffe
- 4,0 g
- Zucker
- 8,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate55 %
- Fett23 %
- Ballaststoffe5 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
- Einfach ungesättigt0,55 g
- Mehrfach ungesättigt0,27 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,24 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,1 g
- Stärke7,6 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,9 g, Laktose 1,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 87 kcal | 174 kcal |
| Eiweiß | 3,5 g | 7,1 g |
| Fett | 2,2 g | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 11,8 g | 23,6 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 8,2 g |
| davon Stärke | 7,6 g | 15,2 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 4,0 g |
| Salz | 0,06 g | 0,11 g |
| Wasser | 78,6 g | 157 g |
| Alkohol | 0,01 g | 0,02 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,23 g | 2,46 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,55 g | 1,10 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,27 g | 0,54 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,24 g | 0,48 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 4 mg | 9 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 22 mg | 44 mg |
| Kalium | 175 mg | 350 mg |
| Calcium | 62 mg | 124 mg |
| Magnesium | 22 mg | 44 mg |
| Phosphor | 98 mg | 196 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kupfer | 72 µg | 144 µg |
| Mangan | 460 µg | 920 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 44 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 1,5 mg | 3,0 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 120 µg | 240 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 12 µg | 24 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 1,7 g | 3,3 g |
| Fruktose | 0,7 g | 1,4 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,9 g | 1,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,30 g | 0,60 g |
| Lysin | 0,22 g | 0,45 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,4 g | 2,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung?
100 g Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung haben 87 kcal (367 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 174 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung?
Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 7,1 g.
Wie viel Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 115 g Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
