Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 152 kcal und 22,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 46 kcal
- Eiweiß
- 6,8 g
- Kohlenhydrate
- 2,3 g
- Fett
- 1,0 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 0,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß60 %
- Kohlenhydrate20 %
- Fett20 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt1,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,41 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,38 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,50 g
- Stärke7,0 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 152 kcal | 46 kcal |
| Eiweiß | 22,6 g | 6,8 g |
| Fett | 3,4 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 7,5 g | 2,3 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,2 g |
| davon Stärke | 7,0 g | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,2 g |
| davon löslich | 0,2 g | 0,07 g |
| Salz | 2,73 g | 0,82 g |
| Wasser | 62,9 g | 18,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,14 g | 0,34 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,40 g | 0,42 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,41 g | 0,12 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,38 g | 0,11 g |
| EPA | 0,001 g | 0,000 g |
| DHA | 0,008 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 82 mg | 25 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 1.091 mg | 327 mg |
| Kalium | 356 mg | 107 mg |
| Calcium | 10 mg | 3 mg |
| Magnesium | 23 mg | 7 mg |
| Phosphor | 245 mg | 74 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Zink | 1,3 mg | 0,4 mg |
| Jod | 34 µg | 10 µg |
| Kupfer | 60 µg | 18 µg |
| Mangan | 90 µg | 27 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,06 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,28 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 12 mg | 3,6 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 302 µg | 91 µg |
| Biotin | 3 µg | 0,9 µg |
| Folat | 9 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,07 g | 0,02 g |
| Glukose | 0,07 g | 0,02 g |
| Saccharose | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,81 g | 0,54 g |
| Lysin | 1,91 g | 0,57 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,7 g | 2,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 152 kcal (642 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 46 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 22,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,9 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,8 g.
Wie viel Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 66 g Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
