Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe) Kalorien und Nährwerte
Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe) liefert 71 kcal und 1,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 107 kcal
- Eiweiß
- 2,2 g
- Kohlenhydrate
- 14,6 g
- Fett
- 3,8 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 2,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate56 %
- Fett32 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe) im Vergleich zu allen 145 Einträgen in Salate und Obstsalate. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,30 g
- Einfach ungesättigt1,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,67 g
Omega-3: 0,21 g, Omega-6: 0,46 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,3 g
- Stärke8,4 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 71 kcal | 107 kcal |
| Eiweiß | 1,4 g | 2,2 g |
| Fett | 2,5 g | 3,8 g |
| Kohlenhydrate | 9,7 g | 14,6 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 2,0 g |
| davon Stärke | 8,4 g | 12,6 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 2,1 g |
| Salz | 0,22 g | 0,33 g |
| Wasser | 82 g | 123 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,45 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,38 g | 2,07 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,67 g | 1,01 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,21 g | 0,32 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,46 g | 0,69 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 88 mg | 132 mg |
| Kalium | 258 mg | 387 mg |
| Calcium | 10 mg | 15 mg |
| Magnesium | 15 mg | 23 mg |
| Phosphor | 24 mg | 36 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Jod | 3 µg | 5 µg |
| Kupfer | 70 µg | 105 µg |
| Mangan | 90 µg | 135 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 45 µg |
| Biotin | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Folat | 13 µg | 20 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 23 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,5 g | 0,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,08 g | 0,12 g |
| Lysin | 0,10 g | 0,15 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,5 g | 0,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe)?
100 g Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe) haben 71 kcal (299 kJ). 1 Schale mit etwa 150 g liefert rund 107 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe)?
Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe) enthält 1,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Schale (150 g) stecken etwa 2,2 g.
Wie viel Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 141 g Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
