Salate und Obstsalate

Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe) Kalorien und Nährwerte

Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe) liefert 83 kcal und 1,5 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 83 kcal 125 kcal pro 1 Schale
Eiweiß 1,5 g 2,3 g pro 1 Schale
Kohlenhydrate 11,4 g 17,1 g pro 1 Schale
Fett 3,0 g 4,5 g pro 1 Schale
Ballaststoffe 1,5 g 2,3 g pro 1 Schale

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
125 kcal
Eiweiß
2,3 g
Kohlenhydrate
17,1 g
Fett
4,5 g
Ballaststoffe
2,3 g
Zucker
1,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (1,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 56 % der Kalorien (11,4 g pro 100 g)Fett: 33 % der Kalorien (3,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien83kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate56 %
  • Fett33 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe)120 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,2 %1,5 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium7,1 %107 mg
Kalium6,9 %275 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor4,7 %26 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink3,0 %0,2 mg
Jod1,9 %3 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan2,6 %90 µg

Vitamine

Vitamin A0,7 %5 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E7,8 %0,6 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin5,8 %0,7 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin0,5 %0,2 µg
Folat4,3 %13 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C18 %17 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe) im Vergleich zu allen 145 Einträgen in Salate und Obstsalate. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien83 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker1,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,30 g
  • Einfach ungesättigt1,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,80 g

Omega-3: 0,25 g, Omega-6: 0,55 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,2 g
  • Stärke10,2 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe)83 kcal
Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Marinade (Gemüsebrühe)75 kcal
Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe)71 kcal
Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe)95 kcal
Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade88 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe)1,5 g
Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Marinade (Gemüsebrühe)1,4 g
Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe)1,4 g
Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe)2,8 g
Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade1,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe)1,5 g
Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Marinade (Gemüsebrühe)1,4 g
Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe)1,4 g
Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe)1,6 g
Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade1,4 g

Alle Nährwerte von Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Energie83 kcal125 kcal
Eiweiß1,5 g2,3 g
Fett3,0 g4,5 g
Kohlenhydrate11,4 g17,1 g
davon Zucker1,2 g1,8 g
davon Stärke10,2 g15,3 g
Ballaststoffe1,5 g2,3 g
Salz0,27 g0,40 g
Wasser79 g119 g
Alkohol0,01 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Schale
Gesättigte Fettsäuren0,30 g0,45 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,68 g2,52 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,80 g1,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,25 g0,38 g
Omega-6-Fettsäuren0,55 g0,83 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,06 mg0,09 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Natrium107 mg161 mg
Kalium275 mg413 mg
Calcium8 mg12 mg
Magnesium16 mg24 mg
Phosphor26 mg39 mg
Eisen0,3 mg0,4 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod3 µg4 µg
Kupfer80 µg120 µg
Mangan90 µg135 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Schale
Vitamin A5 µg8 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,6 mg0,9 mg
Vitamin K7 µg11 µg
Vitamin B10,06 mg0,09 mg
Vitamin B20,02 mg0,03 mg
Niacin0,7 mg1,0 mg
Pantothensäure0,3 mg0,4 mg
Vitamin B640 µg60 µg
Biotin0,2 µg0,3 µg
Folat13 µg20 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C17 mg26 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Schale
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,3 g
Glukose0,3 g0,4 g
Saccharose0,7 g1,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Schale
Leucin0,09 g0,14 g
Lysin0,11 g0,17 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe)?

100 g Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe) haben 83 kcal (348 kJ). 1 Schale mit etwa 150 g liefert rund 125 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe)?

Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe) enthält 1,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Schale (150 g) stecken etwa 2,3 g.

Wie viel Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 120 g Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kartoffelsalat mit Marinade (Gemüsebrühe) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.