Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe) Kalorien und Nährwerte
Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe) liefert 95 kcal und 2,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 143 kcal
- Eiweiß
- 4,1 g
- Kohlenhydrate
- 17,8 g
- Fett
- 5,4 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 1,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate50 %
- Fett34 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe) im Vergleich zu allen 145 Einträgen in Salate und Obstsalate. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,80 g
- Einfach ungesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,68 g
Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,50 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,2 g
- Stärke10,7 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 95 kcal | 143 kcal |
| Eiweiß | 2,8 g | 4,1 g |
| Fett | 3,6 g | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 11,9 g | 17,8 g |
| davon Zucker | 1,2 g | 1,8 g |
| davon Stärke | 10,7 g | 16 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 2,4 g |
| Salz | 0,50 g | 0,75 g |
| Wasser | 77 g | 116 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 1,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,74 g | 2,61 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,68 g | 1,02 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,17 g | 0,26 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,50 g | 0,75 g |
| EPA | 0,001 g | 0,002 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 4 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 200 mg | 300 mg |
| Kalium | 301 mg | 452 mg |
| Calcium | 8 mg | 12 mg |
| Magnesium | 18 mg | 27 mg |
| Phosphor | 34 mg | 51 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Jod | 3 µg | 5 µg |
| Kupfer | 90 µg | 135 µg |
| Mangan | 90 µg | 135 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0,03 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 90 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 14 µg | 21 µg |
| Vitamin B12 | 0,02 µg | 0,03 µg |
| Vitamin C | 17 mg | 26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,6 g | 0,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,18 g | 0,27 g |
| Lysin | 0,20 g | 0,30 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,0 g | 1,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe)?
100 g Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe) haben 95 kcal (398 kJ). 1 Schale mit etwa 150 g liefert rund 143 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe)?
Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe) enthält 2,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Schale (150 g) stecken etwa 4,1 g.
Wie viel Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 105 g Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffelsalat mit Speck und Marinade (Gemüsebrühe) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
