Gemüse und Kräuter

Karotte/Möhre, gekocht Kalorien und Nährwerte

Karotte/Möhre, gekocht liefert 34 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 34 kcal 51 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,5 g 0,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 5,4 g 8,1 g pro 1 Portion
Fett 0,5 g 0,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,5 g 3,7 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
51 kcal
Eiweiß
0,8 g
Kohlenhydrate
8,1 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
3,7 g
Zucker
8,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 65 % der Kalorien (5,4 g pro 100 g)Fett: 14 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 15 % der Kalorien34kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate65 %
  • Fett14 %
  • Ballaststoffe15 %

So viel sind 100 kcal

Karotte/Möhre, gekocht294 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karotte/Möhre, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,0 %0,5 g
Ballaststoffe8,2 %2,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,9 %29 mg
Kalium4,2 %166 mg
Calcium3,1 %31 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor5,1 %28 mg
Eisen2,1 %0,3 mg
Zink1,6 %0,1 mg
Jod1,9 %3 µg
Kupfer1,4 %17 µg
Mangan3,4 %118 µg

Vitamine

Vitamin A128 %893 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B19,0 %0,09 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin3,1 %0,4 mg
Pantothensäure4,6 %0,2 mg
Vitamin B61,9 %27 µg
Biotin0,8 %0,3 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C5,3 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karotte/Möhre, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karotte/Möhre, gekocht im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien34 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,5 g
wenigermehr
Zucker5,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,09 g
  • Einfach ungesättigt0,10 g
  • Mehrfach ungesättigt0,08 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,07 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,3 g
  • Stärke0,10 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 3,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karotte/Möhre, gekocht34 kcal
Gemüsepaprika gelb, gebacken33 kcal
Gemüsepaprika gelb, geschmort ohne Fett31 kcal
Gemüsepaprika gelb, gedünstet30 kcal
Gemüsepaprika gelb, gegrillt30 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karotte/Möhre, gekocht0,5 g
Gemüsepaprika gelb, gebacken0,9 g
Gemüsepaprika gelb, geschmort ohne Fett0,9 g
Gemüsepaprika gelb, gedünstet0,9 g
Gemüsepaprika gelb, gegrillt0,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karotte/Möhre, gekocht2,5 g
Gemüsepaprika gelb, gebacken2,6 g
Gemüsepaprika gelb, geschmort ohne Fett2,4 g
Gemüsepaprika gelb, gedünstet2,4 g
Gemüsepaprika gelb, gegrillt2,4 g

Alle Nährwerte von Karotte/Möhre, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie34 kcal51 kcal
Eiweiß0,5 g0,8 g
Fett0,5 g0,8 g
Kohlenhydrate5,4 g8,1 g
davon Zucker5,3 g8,0 g
davon Stärke0,1 g0,2 g
Ballaststoffe2,5 g3,7 g
davon löslich1,2 g1,8 g
Salz0,07 g0,11 g
Wasser89,2 g134 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,09 g0,14 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,16 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,11 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,10 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium29 mg44 mg
Kalium166 mg249 mg
Calcium31 mg47 mg
Magnesium8 mg12 mg
Phosphor28 mg42 mg
Eisen0,3 mg0,5 mg
Zink0,1 mg0,2 mg
Jod3 µg4 µg
Kupfer17 µg26 µg
Mangan118 µg177 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A893 µg1.340 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K11 µg17 µg
Vitamin B10,09 mg0,14 mg
Vitamin B20,02 mg0,03 mg
Niacin0,4 mg0,6 mg
Pantothensäure0,2 mg0,3 mg
Vitamin B627 µg41 µg
Biotin0,3 µg0,4 µg
Folat12 µg18 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C5 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,7 g1,0 g
Glukose0,9 g1,4 g
Saccharose3,7 g5,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,04 g0,06 g
Lysin0,05 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karotte/Möhre, gekocht?

100 g Karotte/Möhre, gekocht haben 34 kcal (142 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 51 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karotte/Möhre, gekocht?

Karotte/Möhre, gekocht enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 0,8 g.

Wie viel Karotte/Möhre, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 294 g Karotte/Möhre, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karotte/Möhre, gekocht zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.