Kalb Kugel/Nuss, roh Kalorien und Nährwerte
Kalb Kugel/Nuss, roh liefert 89 kcal und 20,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 134 kcal
- Eiweiß
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 1,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß93 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett7 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Kugel/Nuss, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Kugel/Nuss, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Kugel/Nuss, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,30 g
- Einfach ungesättigt0,27 g
- Mehrfach ungesättigt0,05 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,04 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Kalb Kugel/Nuss, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 89 kcal | 134 kcal |
| Eiweiß | 20,7 g | 31 g |
| Fett | 0,7 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,22 g | 0,32 g |
| Wasser | 75,8 g | 114 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,45 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,27 g | 0,41 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,05 g | 0,07 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,04 g | 0,06 g |
| Cholesterin | 58 mg | 87 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 86 mg | 129 mg |
| Kalium | 343 mg | 515 mg |
| Calcium | 13 mg | 20 mg |
| Magnesium | 16 mg | 24 mg |
| Phosphor | 198 mg | 297 mg |
| Eisen | 2,3 mg | 3,4 mg |
| Zink | 4,2 mg | 6,3 mg |
| Jod | 3 µg | 4 µg |
| Kupfer | 250 µg | 375 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg | 0,41 mg |
| Niacin | 10,5 mg | 15,8 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 400 µg | 600 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 1,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,66 g | 2,48 g |
| Lysin | 1,80 g | 2,70 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,9 g | 13,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Kugel/Nuss, roh?
100 g Kalb Kugel/Nuss, roh haben 89 kcal (379 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 134 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Kugel/Nuss, roh?
Kalb Kugel/Nuss, roh enthält 20,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 23,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 31 g.
Wie viel Kalb Kugel/Nuss, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 112 g Kalb Kugel/Nuss, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Kugel/Nuss, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
