Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett Kalorien und Nährwerte
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett liefert 48 kcal und 5,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 72 kcal
- Eiweiß
- 7,9 g
- Kohlenhydrate
- 8,7 g
- Fett
- 0,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 8,7 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß47 %
- Kohlenhydrate51 %
- Fett2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker5,8 g
Zuckerarten: Laktose 4,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 48 kcal | 72 kcal |
| Eiweiß | 5,3 g | 7,9 g |
| Fett | 0,1 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 5,8 g | 8,7 g |
| davon Zucker | 5,8 g | 8,7 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,14 g | 0,21 g |
| Wasser | 89,8 g | 135 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,04 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 55 mg | 83 mg |
| Kalium | 187 mg | 281 mg |
| Calcium | 143 mg | 215 mg |
| Magnesium | 14 mg | 21 mg |
| Phosphor | 109 mg | 164 mg |
| Eisen | 0,06 mg | 0,08 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Jod | 4 µg | 6 µg |
| Kupfer | 12 µg | 18 µg |
| Mangan | 3 µg | 5 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,8 µg | 1 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,27 mg |
| Niacin | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 47 µg | 71 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 4,8 g | 7,3 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,46 g | 0,69 g |
| Lysin | 0,35 g | 0,52 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,2 g | 3,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett?
100 g Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett haben 48 kcal (204 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 72 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett?
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett enthält 5,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 7,9 g.
Wie viel Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 208 g Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
