Instantkaffeepulver Kalorien und Nährwerte
Instantkaffeepulver liefert 150 kcal und 19,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 300 kcal
- Eiweiß
- 39 g
- Kohlenhydrate
- 8,2 g
- Fett
- 2,4 g
- Ballaststoffe
- 44,6 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß52 %
- Kohlenhydrate11 %
- Fett7 %
- Ballaststoffe30 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Instantkaffeepulver? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Instantkaffeepulver
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Instantkaffeepulver im Vergleich zu allen 114 Einträgen in Getränke ohne Alkohol. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Stärke4,1 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Instantkaffeepulver
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Energie | 150 kcal | 300 kcal |
| Eiweiß | 19,5 g | 39 g |
| Fett | 1,2 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | 8,2 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 4,1 g | 8,2 g |
| Ballaststoffe | 22,3 g | 44,6 g |
| davon löslich | 22,3 g | 44,6 g |
| Salz | 0,12 g | 0,24 g |
| Wasser | 4,2 g | 8,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Natrium | 48 mg | 96 mg |
| Kalium | 3.540 mg | 7.080 mg |
| Calcium | 156 mg | 312 mg |
| Magnesium | 368 mg | 736 mg |
| Phosphor | 306 mg | 612 mg |
| Eisen | 3,8 mg | 7,6 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Kupfer | 102 µg | 204 µg |
| Mangan | 1,90 mg | 3,80 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 35,1 mg | 70,2 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 60 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Leucin | 0,60 g | 1,20 g |
| Lysin | 0 g | 0 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,0 g | 4,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Instantkaffeepulver?
100 g Instantkaffeepulver haben 150 kcal (624 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 300 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Instantkaffeepulver?
Instantkaffeepulver enthält 19,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 39 g.
Wie viel Instantkaffeepulver sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 67 g Instantkaffeepulver. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Instantkaffeepulver zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
