Obst

Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft liefert 14 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 14 kcal 14 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,5 g 0,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 1,3 g 1,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,2 g 0,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 2,0 g 2,0 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
14 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
1,3 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
1,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 41 % der Kalorien (1,3 g pro 100 g)Fett: 11 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 32 % der Kalorien14kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate41 %
  • Fett11 %
  • Ballaststoffe32 %

So viel sind 100 kcal

Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft714 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,0 %0,5 g
Ballaststoffe6,7 %2,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium1,1 %42 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor2,0 %11 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink2,0 %0,2 mg
Jod1,5 %2 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan6,3 %220 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K7,8 %5 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B20,0 %0 mg
Niacin1,7 %0,2 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotin1,0 %0,4 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien14 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,6 g
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Ballaststoffe2,0 g
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Zucker1,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,3 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft14 kcal
Himbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft14 kcal
Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft9 kcal
Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft14 kcal
Heidelbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft20 kcal

Eiweiß pro 100 g

Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft0,5 g
Himbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,5 g
Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft0,3 g
Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft0,7 g
Heidelbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft2,0 g
Himbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft2,0 g
Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft1,8 g
Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft1,6 g
Heidelbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft2,1 g

Alle Nährwerte von Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie14 kcal14 kcal
Eiweiß0,5 g0,5 g
Fett0,2 g0,2 g
Kohlenhydrate1,3 g1,3 g
davon Zucker1,3 g1,3 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,0 g2,0 g
davon löslich0,4 g0,4 g
Salz0,00 g0,00 g
Wasser95,3 g95,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,10 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,07 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium2 mg2 mg
Kalium42 mg42 mg
Calcium11 mg11 mg
Magnesium8 mg8 mg
Phosphor11 mg11 mg
Eisen0,3 mg0,3 mg
Zink0,2 mg0,2 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer40 µg40 µg
Mangan220 µg220 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A1 µg1 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,4 mg
Vitamin K5 µg5 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20 mg0 mg
Niacin0,2 mg0,2 mg
Pantothensäure0,1 mg0,1 mg
Vitamin B620 µg20 µg
Biotin0,4 µg0,4 µg
Folat3 µg3 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g0,6 g
Glukose0,7 g0,7 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,03 g0,03 g
Lysin0,03 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft?

100 g Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft haben 14 kcal (60 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 14 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft?

Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 714 g Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.