Gewürze, Würzmittel und Backzutaten

Helle Soße Instantpulver Kalorien und Nährwerte

Helle Soße Instantpulver liefert 431 kcal und 4,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

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Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.

Kalorien 431 kcal 22 kcal pro 1 Teelöffel
Eiweiß 4,4 g 0,2 g pro 1 Teelöffel
Kohlenhydrate 56,9 g 2,8 g pro 1 Teelöffel
Fett 20,3 g 1,0 g pro 1 Teelöffel
Ballaststoffe 1,1 g 0,1 g pro 1 Teelöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teelöffel“ entspricht etwa 5 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
22 kcal
Eiweiß
0,2 g
Kohlenhydrate
2,8 g
Fett
1,0 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
0,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (4,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 53 % der Kalorien (56,9 g pro 100 g)Fett: 42 % der Kalorien (20,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien431kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate53 %
  • Fett42 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Helle Soße Instantpulver23 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Helle Soße Instantpulver? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,2 %4,4 g
Ballaststoffe3,7 %1,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium259 %3.879 mg
Kalium4,7 %186 mg
Calcium12 %116 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor19 %105 mg
Eisen2,2 %0,4 mg
Zink8,9 %0,7 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan12 %410 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E42 %3,4 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B14,6 %0,05 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure6,8 %0,3 mg
Vitamin B64,1 %58 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,3 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Helle Soße Instantpulver im Vergleich zu allen 97 Einträgen in Gewürze, Würzmittel und Backzutaten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien431 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,1 g
wenigermehr
Zucker18 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,8 g
  • Einfach ungesättigt7,4 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 2,00 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker18 g
  • Stärke38,9 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 2,6 g, Laktose 14,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Helle Soße Instantpulver431 kcal
Bratensoße Instantpulver324 kcal
Schokoladenbuttercreme eihaltig, gestreckt, für Gebäck/Torten312 kcal
Vanillebuttercreme eihaltig, gestreckt, für Gebäck/Torten288 kcal
Marzipanfüllung für Gebäck/Torten444 kcal

Eiweiß pro 100 g

Helle Soße Instantpulver4,4 g
Bratensoße Instantpulver7,7 g
Schokoladenbuttercreme eihaltig, gestreckt, für Gebäck/Torten3,1 g
Vanillebuttercreme eihaltig, gestreckt, für Gebäck/Torten2,7 g
Marzipanfüllung für Gebäck/Torten6,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Helle Soße Instantpulver1,1 g
Bratensoße Instantpulver2,3 g
Schokoladenbuttercreme eihaltig, gestreckt, für Gebäck/Torten0,9 g
Vanillebuttercreme eihaltig, gestreckt, für Gebäck/Torten0,0 g
Marzipanfüllung für Gebäck/Torten2,9 g

Alle Nährwerte von Helle Soße Instantpulver

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Energie431 kcal22 kcal
Eiweiß4,4 g0,2 g
Fett20,3 g1,0 g
Kohlenhydrate56,9 g2,8 g
davon Zucker18 g0,9 g
davon Stärke38,9 g1,9 g
Ballaststoffe1,1 g0,06 g
Salz9,70 g0,48 g
Wasser6,4 g0,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Gesättigte Fettsäuren9,77 g0,49 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,44 g0,37 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,11 g0,11 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren2,00 g0,10 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin2 mg0,1 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Natrium3.879 mg194 mg
Kalium186 mg9 mg
Calcium116 mg6 mg
Magnesium14 mg0,7 mg
Phosphor105 mg5 mg
Eisen0,4 mg0,02 mg
Zink0,7 mg0,04 mg
Jod11 µg0,6 µg
Kupfer60 µg3 µg
Mangan410 µg21 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Vitamin A1 µg0,05 µg
Vitamin D0,00 µg0,00 µg
Vitamin E3,4 mg0,2 mg
Vitamin K1 µg0,05 µg
Vitamin B10,05 mg0,00 mg
Vitamin B20,18 mg0,01 mg
Niacin1,3 mg0,07 mg
Pantothensäure0,3 mg0,02 mg
Vitamin B658 µg3 µg
Biotin3 µg0,2 µg
Folat4 µg0,2 µg
Vitamin B120,2 µg0,01 µg
Vitamin C0,3 mg0,02 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Laktose14,9 g0,7 g
Fruktose0,2 g0,01 g
Glukose0,3 g0,01 g
Saccharose2,6 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Leucin0,40 g0,02 g
Lysin0,26 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g0,09 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Helle Soße Instantpulver?

100 g Helle Soße Instantpulver haben 431 kcal (1.805 kJ). 1 Teelöffel mit etwa 5 g liefert rund 22 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Helle Soße Instantpulver?

Helle Soße Instantpulver enthält 4,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Teelöffel (5 g) stecken etwa 0,2 g.

Wie viel Helle Soße Instantpulver sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 23 g Helle Soße Instantpulver. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Helle Soße Instantpulver zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.