Haselnussplätzchen glutenfrei Kalorien und Nährwerte
Haselnussplätzchen glutenfrei liefert 554 kcal und 5,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 kleine Handvoll“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 139 kcal
- Eiweiß
- 1,3 g
- Kohlenhydrate
- 12,7 g
- Fett
- 9,0 g
- Ballaststoffe
- 0,7 g
- Zucker
- 4,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate37 %
- Fett59 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Haselnussplätzchen glutenfrei? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Haselnussplätzchen glutenfrei
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 kleine Handvoll (25 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Haselnussplätzchen glutenfrei im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt16,9 g
- Einfach ungesättigt13,6 g
- Mehrfach ungesättigt2,0 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 1,88 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker17,1 g
- Stärke33,6 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Saccharose 16,9 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Haselnussplätzchen glutenfrei
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Energie | 554 kcal | 139 kcal |
| Eiweiß | 5,2 g | 1,3 g |
| Fett | 36,1 g | 9,0 g |
| Kohlenhydrate | 50,7 g | 12,7 g |
| davon Zucker | 17,1 g | 4,3 g |
| davon Stärke | 33,6 g | 8,4 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 0,7 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
| Wasser | 4,4 g | 1,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 16,9 g | 4,22 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 13,6 g | 3,41 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,01 g | 0,50 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,88 g | 0,47 g |
| EPA | 0,009 g | 0,002 g |
| DHA | 0,020 g | 0,005 g |
| Cholesterin | 160 mg | 40 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Natrium | 10 mg | 3 mg |
| Kalium | 140 mg | 35 mg |
| Calcium | 49 mg | 12 mg |
| Magnesium | 33 mg | 8 mg |
| Phosphor | 128 mg | 32 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Jod | 14 µg | 4 µg |
| Kupfer | 290 µg | 73 µg |
| Mangan | 1,11 mg | 278 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Vitamin A | 256 µg | 64 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 4,3 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 1,4 mg | 0,4 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 121 µg | 30 µg |
| Biotin | 16 µg | 4 µg |
| Folat | 19 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,06 mg | 0,01 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,04 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,03 g | 0,01 g |
| Saccharose | 16,9 g | 4,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Leucin | 0,43 g | 0,11 g |
| Lysin | 0,22 g | 0,06 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,8 g | 0,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haselnussplätzchen glutenfrei?
100 g Haselnussplätzchen glutenfrei haben 554 kcal (2.307 kJ). 1 kleine Handvoll mit etwa 25 g liefert rund 139 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Haselnussplätzchen glutenfrei?
Haselnussplätzchen glutenfrei enthält 5,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 kleine Handvoll (25 g) stecken etwa 1,3 g.
Wie viel Haselnussplätzchen glutenfrei sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 18 g Haselnussplätzchen glutenfrei. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Haselnussplätzchen glutenfrei zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
