Kuchen, Kekse und Gebäck

Feingebäck (Blätterteig) schokoliert Kalorien und Nährwerte

Feingebäck (Blätterteig) schokoliert liefert 556 kcal und 5,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 556 kcal 445 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 5,8 g 4,6 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 41,5 g 33,2 g pro 1 Stück
Fett 40 g 32 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 3,5 g 2,8 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
445 kcal
Eiweiß
4,6 g
Kohlenhydrate
33,2 g
Fett
32 g
Ballaststoffe
2,8 g
Zucker
11,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (5,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 30 % der Kalorien (41,5 g pro 100 g)Fett: 65 % der Kalorien (40 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien556kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate30 %
  • Fett65 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Feingebäck (Blätterteig) schokoliert18 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Feingebäck (Blätterteig) schokoliert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß12 %5,8 g
Ballaststoffe12 %3,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium11 %163 mg
Kalium4,6 %183 mg
Calcium4,3 %43 mg
Magnesium11 %32 mg
Phosphor15 %82 mg
Eisen12 %1,9 mg
Zink9,6 %0,8 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer20 %256 µg
Mangan9,9 %345 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D3,2 %0,6 µg
Vitamin E35 %2,8 mg
Vitamin K4,5 %3 µg
Vitamin B16,5 %0,07 mg
Vitamin B27,5 %0,08 mg
Niacin13 %1,6 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B61,8 %25 µg
Biotin7,8 %3 µg
Folat2,2 %7 µg
Vitamin B124,8 %0,2 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Feingebäck (Blätterteig) schokoliert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Feingebäck (Blätterteig) schokoliert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien556 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,5 g
wenigermehr
Zucker14,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt18 g
  • Einfach ungesättigt16,2 g
  • Mehrfach ungesättigt4,9 g

Omega-3: 0,98 g, Omega-6: 3,91 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker14,2 g
  • Stärke27,3 g
  • Sonstige0,03 g

Zuckerarten: Saccharose 12,5 g, Laktose 1,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Feingebäck (Blätterteig) schokoliert556 kcal
Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse)558 kcal
Sahnewaffeln (Rührmasse)534 kcal
Haselnusskugeln (Mürbeteig)553 kcal
Nuss-Plunder530 kcal

Eiweiß pro 100 g

Feingebäck (Blätterteig) schokoliert5,8 g
Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse)7,9 g
Sahnewaffeln (Rührmasse)6,6 g
Haselnusskugeln (Mürbeteig)9,6 g
Nuss-Plunder9,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Feingebäck (Blätterteig) schokoliert3,5 g
Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse)3,5 g
Sahnewaffeln (Rührmasse)1,3 g
Haselnusskugeln (Mürbeteig)4,0 g
Nuss-Plunder3,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Nuss-Spritzgebäck (Rührmasse)558 kcal · 7,9 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Haselnusskugeln (Mürbeteig)553 kcal · 9,6 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal Nuss-Plunder530 kcal · 9,9 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Feingebäck (Blätterteig) schokoliert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie556 kcal445 kcal
Eiweiß5,8 g4,6 g
Fett40 g32 g
Kohlenhydrate41,5 g33,2 g
davon Zucker14,2 g11,4 g
davon Stärke27,3 g21,8 g
Ballaststoffe3,5 g2,8 g
Salz0,41 g0,33 g
Wasser8,8 g7,0 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren18 g14,4 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren16,2 g12,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,90 g3,92 g
Omega-3-Fettsäuren0,98 g0,78 g
Omega-6-Fettsäuren3,91 g3,13 g
EPA0,010 g0,008 g
DHA0 g0 g
Cholesterin3 mg3 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium163 mg130 mg
Kalium183 mg146 mg
Calcium43 mg35 mg
Magnesium32 mg25 mg
Phosphor82 mg66 mg
Eisen1,9 mg1,6 mg
Zink0,8 mg0,6 mg
Jod8 µg6 µg
Kupfer256 µg205 µg
Mangan345 µg276 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A3 µg2 µg
Vitamin D0,6 µg0,5 µg
Vitamin E2,8 mg2,3 mg
Vitamin K3 µg2 µg
Vitamin B10,07 mg0,05 mg
Vitamin B20,08 mg0,07 mg
Niacin1,6 mg1,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B625 µg20 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat7 µg5 µg
Vitamin B120,2 µg0,2 µg
Vitamin C0,2 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,6 g1,3 g
Fruktose0,01 g0,00 g
Glukose0,02 g0,02 g
Saccharose12,5 g10 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,40 g0,32 g
Lysin0,18 g0,15 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g1,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Feingebäck (Blätterteig) schokoliert?

100 g Feingebäck (Blätterteig) schokoliert haben 556 kcal (2.310 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 445 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Feingebäck (Blätterteig) schokoliert?

Feingebäck (Blätterteig) schokoliert enthält 5,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 4,6 g.

Wie viel Feingebäck (Blätterteig) schokoliert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 18 g Feingebäck (Blätterteig) schokoliert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Feingebäck (Blätterteig) schokoliert zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.