Hammel Niere, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Hammel Niere, geschmort ohne Fett liefert 169 kcal und 31,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 254 kcal
- Eiweiß
- 47 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 7,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß74 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett26 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hammel Niere, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hammel Niere, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hammel Niere, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,20 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 0,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,13 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Hammel Niere, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 169 kcal | 254 kcal |
| Eiweiß | 31,4 g | 47 g |
| Fett | 4,8 g | 7,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,69 g | 1,04 g |
| Wasser | 61,3 g | 92 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,61 g | 2,42 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,20 g | 0,30 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,30 g |
| EPA | 0,082 g | 0,123 g |
| DHA | 0,050 g | 0,075 g |
| Cholesterin | 708 mg | 1.062 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 277 mg | 416 mg |
| Kalium | 353 mg | 530 mg |
| Calcium | 26 mg | 39 mg |
| Magnesium | 29 mg | 44 mg |
| Phosphor | 419 mg | 629 mg |
| Eisen | 14,3 mg | 21,4 mg |
| Zink | 3,7 mg | 5,6 mg |
| Kupfer | 560 µg | 840 µg |
| Mangan | 220 µg | 330 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 528 µg | 792 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B1 | 0,83 mg | 1,25 mg |
| Vitamin B2 | 4,47 mg | 6,70 mg |
| Niacin | 18,8 mg | 28,2 mg |
| Pantothensäure | 7,7 mg | 11,5 mg |
| Vitamin B6 | 610 µg | 915 µg |
| Biotin | 52 µg | 78 µg |
| Folat | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 88 µg | 132 µg |
| Vitamin C | 18 mg | 27 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,77 g | 4,16 g |
| Lysin | 2,47 g | 3,71 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,5 g | 20,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hammel Niere, geschmort ohne Fett?
100 g Hammel Niere, geschmort ohne Fett haben 169 kcal (712 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 254 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hammel Niere, geschmort ohne Fett?
Hammel Niere, geschmort ohne Fett enthält 31,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 47 g.
Wie viel Hammel Niere, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 59 g Hammel Niere, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hammel Niere, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
