Gewürzplätzchen glutenfrei Kalorien und Nährwerte
Gewürzplätzchen glutenfrei liefert 471 kcal und 3,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 377 kcal
- Eiweiß
- 2,6 g
- Kohlenhydrate
- 51,2 g
- Fett
- 17,7 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 20,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß3 %
- Kohlenhydrate54 %
- Fett42 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gewürzplätzchen glutenfrei? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gewürzplätzchen glutenfrei
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gewürzplätzchen glutenfrei im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt13,6 g
- Einfach ungesättigt5,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,82 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,73 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker25,5 g
- Stärke38,5 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 25,3 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Gewürzplätzchen glutenfrei
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 471 kcal | 377 kcal |
| Eiweiß | 3,2 g | 2,6 g |
| Fett | 22,1 g | 17,7 g |
| Kohlenhydrate | 64 g | 51,2 g |
| davon Zucker | 25,5 g | 20,4 g |
| davon Stärke | 38,5 g | 30,8 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 1,4 g |
| Salz | 0,10 g | 0,08 g |
| Wasser | 8,0 g | 6,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 13,6 g | 10,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,96 g | 3,97 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,82 g | 0,66 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,07 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,73 g | 0,58 g |
| EPA | 0,008 g | 0,006 g |
| DHA | 0,008 g | 0,006 g |
| Cholesterin | 92 mg | 74 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 41 mg | 33 mg |
| Kalium | 40 mg | 32 mg |
| Calcium | 22 mg | 18 mg |
| Magnesium | 10 mg | 8 mg |
| Phosphor | 86 mg | 69 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 0,9 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Jod | 11 µg | 9 µg |
| Kupfer | 50 µg | 40 µg |
| Mangan | 200 µg | 160 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 206 µg | 165 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Niacin | 0,9 mg | 0,7 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 16 µg |
| Biotin | 5 µg | 4 µg |
| Folat | 6 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,1 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,05 g | 0,04 g |
| Saccharose | 25,3 g | 20,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,32 g | 0,26 g |
| Lysin | 0,16 g | 0,13 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,3 g | 1,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gewürzplätzchen glutenfrei?
100 g Gewürzplätzchen glutenfrei haben 471 kcal (1.975 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 377 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gewürzplätzchen glutenfrei?
Gewürzplätzchen glutenfrei enthält 3,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,7 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 2,6 g.
Wie viel Gewürzplätzchen glutenfrei sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 21 g Gewürzplätzchen glutenfrei. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gewürzplätzchen glutenfrei zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
