Kuchen, Kekse und Gebäck

Doppelkekse mit Kakaocremefüllung Kalorien und Nährwerte

Doppelkekse mit Kakaocremefüllung liefert 471 kcal und 5,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 471 kcal 377 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 5,4 g 4,3 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 71,2 g 56,9 g pro 1 Stück
Fett 17,6 g 14,1 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,9 g 2,3 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
377 kcal
Eiweiß
4,3 g
Kohlenhydrate
56,9 g
Fett
14,1 g
Ballaststoffe
2,3 g
Zucker
22,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (5,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 61 % der Kalorien (71,2 g pro 100 g)Fett: 34 % der Kalorien (17,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien471kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate61 %
  • Fett34 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Doppelkekse mit Kakaocremefüllung21 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Doppelkekse mit Kakaocremefüllung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,4 g
Ballaststoffe9,5 %2,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium10 %153 mg
Kalium4,8 %193 mg
Calcium2,4 %24 mg
Magnesium13 %40 mg
Phosphor17 %93 mg
Eisen19 %3,0 mg
Zink9,0 %0,7 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer26 %325 µg
Mangan17 %600 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E29 %2,3 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B18,0 %0,08 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure3,6 %0,2 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin1,8 %0,7 µg
Folat1,6 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Doppelkekse mit Kakaocremefüllung

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Doppelkekse mit Kakaocremefüllung im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien471 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,9 g
wenigermehr
Zucker27,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,0 g
  • Einfach ungesättigt5,8 g
  • Mehrfach ungesättigt1,8 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 1,74 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker27,7 g
  • Stärke43,5 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Glukose 1,4 g, Saccharose 24,9 g, Laktose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Doppelkekse mit Kakaocremefüllung471 kcal
Butterkekse/Butterplätzchen (Mürbeteig)456 kcal
Schwarz-Weiß-Gebäck (Mürbeteig)460 kcal
Gewürzplätzchen glutenfrei471 kcal
Maiskekse glutenfrei445 kcal

Eiweiß pro 100 g

Doppelkekse mit Kakaocremefüllung5,4 g
Butterkekse/Butterplätzchen (Mürbeteig)7,5 g
Schwarz-Weiß-Gebäck (Mürbeteig)6,8 g
Gewürzplätzchen glutenfrei3,2 g
Maiskekse glutenfrei4,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Doppelkekse mit Kakaocremefüllung2,9 g
Butterkekse/Butterplätzchen (Mürbeteig)2,4 g
Schwarz-Weiß-Gebäck (Mürbeteig)3,0 g
Gewürzplätzchen glutenfrei1,8 g
Maiskekse glutenfrei4,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kokoszwieback450 kcal · 7,6 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal Makronentorte (Mürbeteig)452 kcal · 7,4 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal Ostpreußischer Honigkuchen406 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Doppelkekse mit Kakaocremefüllung

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie471 kcal377 kcal
Eiweiß5,4 g4,3 g
Fett17,6 g14,1 g
Kohlenhydrate71,2 g56,9 g
davon Zucker27,7 g22,2 g
davon Stärke43,5 g34,8 g
Ballaststoffe2,9 g2,3 g
davon löslich0,8 g0,6 g
Salz0,38 g0,30 g
Wasser2,6 g2,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren8,96 g7,17 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,81 g4,65 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,80 g1,44 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,74 g1,39 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium153 mg122 mg
Kalium193 mg154 mg
Calcium24 mg19 mg
Magnesium40 mg32 mg
Phosphor93 mg75 mg
Eisen3,0 mg2,4 mg
Zink0,7 mg0,6 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer325 µg260 µg
Mangan600 µg480 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E2,3 mg1,8 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,08 mg0,06 mg
Vitamin B20,11 mg0,09 mg
Niacin1,4 mg1,1 mg
Pantothensäure0,2 mg0,1 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin0,7 µg0,6 µg
Folat5 µg4 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,5 g0,4 g
Fruktose0 g0 g
Glukose1,4 g1,1 g
Saccharose24,9 g20 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,38 g0,30 g
Lysin0,11 g0,09 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Doppelkekse mit Kakaocremefüllung?

100 g Doppelkekse mit Kakaocremefüllung haben 471 kcal (1.979 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 377 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Doppelkekse mit Kakaocremefüllung?

Doppelkekse mit Kakaocremefüllung enthält 5,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 4,3 g.

Wie viel Doppelkekse mit Kakaocremefüllung sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 21 g Doppelkekse mit Kakaocremefüllung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Doppelkekse mit Kakaocremefüllung zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.