Schokokekse glutenfrei Kalorien und Nährwerte
Schokokekse glutenfrei liefert 483 kcal und 5,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 386 kcal
- Eiweiß
- 4,2 g
- Kohlenhydrate
- 49,9 g
- Fett
- 18,3 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 16,5 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate52 %
- Fett43 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokokekse glutenfrei? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schokokekse glutenfrei
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schokokekse glutenfrei im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt14,1 g
- Einfach ungesättigt5,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,81 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,72 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker20,6 g
- Stärke41,8 g
Zuckerarten: Saccharose 20,4 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Schokokekse glutenfrei
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 483 kcal | 386 kcal |
| Eiweiß | 5,2 g | 4,2 g |
| Fett | 22,9 g | 18,3 g |
| Kohlenhydrate | 62,4 g | 49,9 g |
| davon Zucker | 20,6 g | 16,5 g |
| davon Stärke | 41,8 g | 33,4 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 2,8 g |
| Salz | 0,39 g | 0,31 g |
| Wasser | 4,0 g | 3,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 14,1 g | 11,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,51 g | 4,41 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,81 g | 0,65 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,07 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,72 g | 0,58 g |
| EPA | 0,011 g | 0,009 g |
| DHA | 0,002 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 45 mg | 36 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 156 mg | 125 mg |
| Kalium | 247 mg | 198 mg |
| Calcium | 22 mg | 18 mg |
| Magnesium | 87 mg | 70 mg |
| Phosphor | 282 mg | 226 mg |
| Eisen | 3,1 mg | 2,5 mg |
| Zink | 1,3 mg | 1,0 mg |
| Jod | 5 µg | 4 µg |
| Kupfer | 410 µg | 328 µg |
| Mangan | 934 µg | 747 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 149 µg | 119 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,16 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 2,1 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 153 µg | 122 µg |
| Biotin | 3 µg | 2 µg |
| Folat | 10 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,08 µg |
| Vitamin C | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,2 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,01 g | 0,01 g |
| Saccharose | 20,4 g | 16,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,31 g | 0,25 g |
| Lysin | 0,26 g | 0,21 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,6 g | 1,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schokokekse glutenfrei?
100 g Schokokekse glutenfrei haben 483 kcal (2.024 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 386 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schokokekse glutenfrei?
Schokokekse glutenfrei enthält 5,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 4,2 g.
Wie viel Schokokekse glutenfrei sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 21 g Schokokekse glutenfrei. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schokokekse glutenfrei zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
