Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen Kalorien und Nährwerte
Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen liefert 348 kcal und 9,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 139 kcal
- Eiweiß
- 3,9 g
- Kohlenhydrate
- 28,1 g
- Fett
- 0,6 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 4,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate81 %
- Fett4 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,29 g
- Einfach ungesättigt0,35 g
- Mehrfach ungesättigt0,61 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,61 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker12,1 g
- Stärke57,9 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 11,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 348 kcal | 139 kcal |
| Eiweiß | 9,7 g | 3,9 g |
| Fett | 1,6 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 70,2 g | 28,1 g |
| davon Zucker | 12,1 g | 4,8 g |
| davon Stärke | 57,9 g | 23,2 g |
| Ballaststoffe | 7,0 g | 2,8 g |
| Salz | 0,84 g | 0,33 g |
| Wasser | 11 g | 4,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,29 g | 0,12 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,35 g | 0,14 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,61 g | 0,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,61 g | 0,24 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 334 mg | 134 mg |
| Kalium | 280 mg | 112 mg |
| Calcium | 626 mg | 250 mg |
| Magnesium | 86 mg | 34 mg |
| Phosphor | 232 mg | 93 mg |
| Eisen | 12 mg | 4,8 mg |
| Zink | 8,4 mg | 3,4 mg |
| Jod | 5 µg | 2 µg |
| Kupfer | 300 µg | 120 µg |
| Mangan | 1,93 mg | 772 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 8,4 µg | 3,4 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 0,6 µg | 0,2 µg |
| Vitamin B1 | 1,80 mg | 0,72 mg |
| Vitamin B2 | 1,60 mg | 0,64 mg |
| Niacin | 14 mg | 5,6 mg |
| Pantothensäure | 4,9 mg | 2,0 mg |
| Vitamin B6 | 1,10 mg | 440 µg |
| Biotin | 6 µg | 2 µg |
| Folat | 391 µg | 156 µg |
| Vitamin B12 | 2,1 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,04 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,08 g |
| Saccharose | 11,2 g | 4,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,70 g | 0,28 g |
| Lysin | 0,30 g | 0,12 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,2 g | 1,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?
100 g Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen haben 348 kcal (1.475 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 139 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?
Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen enthält 9,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 3,9 g.
Wie viel Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 29 g Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
