Frühstückscerealien und Getreideprodukte

Gerstenmalzextrakt Kalorien und Nährwerte

Gerstenmalzextrakt liefert 359 kcal und 4,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 359 kcal 144 kcal pro 1 Schale
Eiweiß 4,4 g 1,8 g pro 1 Schale
Kohlenhydrate 73,8 g 29,5 g pro 1 Schale
Fett 0,0 g 0,0 g pro 1 Schale
Ballaststoffe – g

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
144 kcal
Eiweiß
1,8 g
Kohlenhydrate
29,5 g
Fett
0,0 g
Ballaststoffe
–
Zucker
20,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (4,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 94 % der Kalorien (73,8 g pro 100 g)359kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate94 %
  • Fett0 %

So viel sind 100 kcal

Gerstenmalzextrakt28 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gerstenmalzextrakt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,2 %4,4 g
Ballaststoffekeine Daten

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,7 %10 mg
Kalium10 %415 mg
Calcium2,2 %22 mg
Magnesium20 %59 mg
Phosphor0,9 %5 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod0,3 %0,5 µg
Kupfer1,4 %18 µg
Mangan6,3 %220 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin Ekeine Daten
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B131 %0,31 mg
Vitamin B219 %0,21 mg
Niacin5,7 %0,7 mg
Pantothensäure1,4 %0,07 mg
Vitamin B611 %158 µg
Biotinkeine Daten
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gerstenmalzextrakt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gerstenmalzextrakt im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien359 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Zucker50,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker50,6 g
  • Sonstige23,2 g

Zuckerarten: Fruktose 2,4 g, Glukose 8,8 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gerstenmalzextrakt359 kcal
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur383 kcal
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen396 kcal
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen396 kcal
Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen481 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gerstenmalzextrakt4,4 g
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur4,6 g
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen6,2 g
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen6,2 g
Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen7,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gerstenmalzextrakt0,0 g
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur3,2 g
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen3,0 g
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen3,0 g
Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen4,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mehrkornflocken326 kcal · 11,6 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Gerstenmalzextrakt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Energie359 kcal144 kcal
Eiweiß4,4 g1,8 g
Fett0 g0 g
Kohlenhydrate73,8 g29,5 g
davon Zucker50,6 g20,2 g
davon Stärke0 g0 g
Salz0,03 g0,01 g
Wasser24,2 g9,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Schale
Gesättigte Fettsäuren0 g0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Natrium10 mg4 mg
Kalium415 mg166 mg
Calcium22 mg9 mg
Magnesium59 mg24 mg
Phosphor5 mg2 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink0,1 mg0,04 mg
Jod0,5 µg0,2 µg
Kupfer18 µg7 µg
Mangan220 µg88 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Schale
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,31 mg0,12 mg
Vitamin B20,21 mg0,08 mg
Niacin0,7 mg0,3 mg
Pantothensäure0,07 mg0,03 mg
Vitamin B6158 µg63 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,4 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Schale
Laktose0 g0 g
Fruktose2,4 g1,0 g
Glukose8,8 g3,5 g
Saccharose0,2 g0,08 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Schale
Leucin0,30 g0,12 g
Lysin0,10 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gerstenmalzextrakt?

100 g Gerstenmalzextrakt haben 359 kcal (1.515 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 144 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gerstenmalzextrakt?

Gerstenmalzextrakt enthält 4,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 1,8 g.

Wie viel Gerstenmalzextrakt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 28 g Gerstenmalzextrakt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gerstenmalzextrakt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.