Suppen, Brühen und Soßen

Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf Kalorien und Nährwerte

Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf liefert 23 kcal und 1,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 23 kcal 58 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,7 g 4,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 1,7 g 4,2 g pro 1 Teller
Fett 1,0 g 2,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
58 kcal
Eiweiß
4,3 g
Kohlenhydrate
4,2 g
Fett
2,5 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
1,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 30 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 29 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)Fett: 40 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien23kcal / 100 g
  • Eiweiß30 %
  • Kohlenhydrate29 %
  • Fett40 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf435 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,6 %1,7 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %300 mg
Kalium0,7 %28 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium1,0 %3 mg
Phosphor4,5 %25 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink1,9 %0,2 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,3 %10 µg

Vitamine

Vitamin A4,6 %32 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E1,6 %0,1 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B26,4 %0,07 mg
Niacin6,7 %0,8 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotin3,8 %2 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C5,3 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien23 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,40 g
  • Einfach ungesättigt0,33 g
  • Mehrfach ungesättigt0,15 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,13 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,51 g
  • Stärke1,2 g

Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf23 kcal
Fleischbrühe mit Ei-Einlauf21 kcal
Fleischbrühe mit Maultaschen (mit Schweinebrät)26 kcal
Fleischbrühe mit Eierstich18 kcal
Rinderkraftbrühe mit Eierstich18 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf1,7 g
Fleischbrühe mit Ei-Einlauf1,8 g
Fleischbrühe mit Maultaschen (mit Schweinebrät)1,3 g
Fleischbrühe mit Eierstich1,5 g
Rinderkraftbrühe mit Eierstich1,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf0,1 g
Fleischbrühe mit Ei-Einlauf0,1 g
Fleischbrühe mit Maultaschen (mit Schweinebrät)0,2 g
Fleischbrühe mit Eierstich0,0 g
Rinderkraftbrühe mit Eierstich0,0 g

Alle Nährwerte von Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie23 kcal58 kcal
Eiweiß1,7 g4,3 g
Fett1,0 g2,5 g
Kohlenhydrate1,7 g4,2 g
davon Zucker0,5 g1,3 g
davon Stärke1,2 g2,9 g
Ballaststoffe0,1 g0,3 g
Salz0,75 g1,88 g
Wasser94 g235 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,40 g1,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,33 g0,83 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g0,38 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,33 g
EPA0 g0 g
DHA0,006 g0,015 g
Cholesterin33 mg83 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium300 mg750 mg
Kalium28 mg70 mg
Calcium9 mg23 mg
Magnesium3 mg8 mg
Phosphor25 mg63 mg
Eisen0,3 mg0,8 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod4 µg10 µg
Kupfer10 µg25 µg
Mangan10 µg25 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A32 µg80 µg
Vitamin D0,2 µg0,5 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K3 µg8 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,07 mg0,18 mg
Niacin0,8 mg2,0 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B620 µg50 µg
Biotin2 µg4 µg
Folat6 µg15 µg
Vitamin B120,2 µg0,5 µg
Vitamin C5 mg13 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,03 g0,08 g
Glukose0,2 g0,4 g
Saccharose0,3 g0,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,14 g0,35 g
Lysin0,09 g0,22 g
Essenzielle Aminosäuren0,7 g1,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf?

100 g Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf haben 23 kcal (95 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 58 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf?

Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf enthält 1,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 4,3 g.

Wie viel Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 435 g Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsebrühe mit Ei-Einlauf zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.