Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Spinat (ohne Salz, geeignet für Beikost) Kalorien und Nährwerte
Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Spinat (ohne Salz, geeignet für Beikost) liefert 77 kcal und 1,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 154 kcal
- Eiweiß
- 2,9 g
- Kohlenhydrate
- 11,8 g
- Fett
- 10,0 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 3,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate31 %
- Fett58 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Spinat (ohne Salz, geeignet für Beikost)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Spinat (ohne Salz, geeignet für Beikost)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Spinat (ohne Salz, geeignet für Beikost) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,37 g
- Einfach ungesättigt2,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,47 g, Omega-6: 0,92 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,6 g
- Stärke4,2 g
- Sonstige0,11 g
Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Spinat (ohne Salz, geeignet für Beikost)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 77 kcal | 154 kcal |
| Eiweiß | 1,5 g | 2,9 g |
| Fett | 5,0 g | 10,0 g |
| Kohlenhydrate | 5,9 g | 11,8 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 3,2 g |
| davon Stärke | 4,2 g | 8,3 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 2,4 g |
| Salz | 0,07 g | 0,13 g |
| Wasser | 85 g | 170 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,37 g | 0,74 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,77 g | 5,54 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,39 g | 2,78 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,47 g | 0,94 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,92 g | 1,84 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,10 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 26 mg | 52 mg |
| Kalium | 377 mg | 754 mg |
| Calcium | 43 mg | 86 mg |
| Magnesium | 38 mg | 76 mg |
| Phosphor | 30 mg | 61 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 2,6 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 430 µg | 860 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 161 µg | 322 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,4 mg | 4,8 mg |
| Vitamin K | 225 µg | 450 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,13 mg |
| Niacin | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 72 µg | 144 µg |
| Biotin | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Folat | 54 µg | 108 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 20 mg | 41 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,9 g | 1,8 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,9 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,12 g | 0,24 g |
| Lysin | 0,11 g | 0,23 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,6 g | 1,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Spinat (ohne Salz, geeignet für Beikost)?
100 g Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Spinat (ohne Salz, geeignet für Beikost) haben 77 kcal (320 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 154 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Spinat (ohne Salz, geeignet für Beikost)?
Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Spinat (ohne Salz, geeignet für Beikost) enthält 1,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 2,9 g.
Wie viel Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Spinat (ohne Salz, geeignet für Beikost) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 130 g Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Spinat (ohne Salz, geeignet für Beikost). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Spinat (ohne Salz, geeignet für Beikost) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
