Gewürze, Würzmittel und Backzutaten

Frucht-Chutney, Würzsoße Kalorien und Nährwerte

Frucht-Chutney, Würzsoße liefert 282 kcal und 0,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 282 kcal 14 kcal pro 1 Teelöffel
Eiweiß 0,6 g 0,0 g pro 1 Teelöffel
Kohlenhydrate 68 g 3,4 g pro 1 Teelöffel
Fett 0,3 g 0,0 g pro 1 Teelöffel
Ballaststoffe 1,4 g 0,1 g pro 1 Teelöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teelöffel“ entspricht etwa 5 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
14 kcal
Eiweiß
0,0 g
Kohlenhydrate
3,4 g
Fett
0,0 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
3,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 1 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 97 % der Kalorien (68 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien282kcal / 100 g
  • Eiweiß1 %
  • Kohlenhydrate97 %
  • Fett1 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Frucht-Chutney, Würzsoße35 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frucht-Chutney, Würzsoße? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,3 %0,6 g
Ballaststoffe4,7 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium79 %1.185 mg
Kalium3,4 %134 mg
Calcium2,1 %21 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor2,4 %13 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink1,1 %0,09 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan4,6 %160 µg

Vitamine

Vitamin A4,6 %32 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E7,0 %0,6 mg
Vitamin K4,8 %3 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin5,0 %0,6 mg
Pantothensäure2,6 %0,1 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C20 %19 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Frucht-Chutney, Würzsoße im Vergleich zu allen 97 Einträgen in Gewürze, Würzmittel und Backzutaten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien282 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal0,2 g
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Ballaststoffe1,4 g
wenigermehr
Zucker66,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker66,4 g
  • Stärke2,0 g

Zuckerarten: Fruktose 2,2 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 63,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Frucht-Chutney, Würzsoße282 kcal
Orangeat260 kcal
Zitronat/Sukkade259 kcal
Sahnestandmittel369 kcal
Aprikosenglasur/Aprikotur, für Gebäck/Torten196 kcal

Eiweiß pro 100 g

Frucht-Chutney, Würzsoße0,6 g
Orangeat0,0 g
Zitronat/Sukkade0,0 g
Sahnestandmittel0,1 g
Aprikosenglasur/Aprikotur, für Gebäck/Torten0,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Frucht-Chutney, Würzsoße1,4 g
Orangeat3,3 g
Zitronat/Sukkade3,3 g
Sahnestandmittel0,2 g
Aprikosenglasur/Aprikotur, für Gebäck/Torten0,5 g

Alle Nährwerte von Frucht-Chutney, Würzsoße

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Energie282 kcal14 kcal
Eiweiß0,6 g0,03 g
Fett0,3 g0,02 g
Kohlenhydrate68 g3,4 g
davon Zucker66,4 g3,3 g
davon Stärke2,0 g0,1 g
Ballaststoffe1,4 g0,07 g
Salz2,96 g0,15 g
Wasser26 g1,3 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Gesättigte Fettsäuren0,07 g0,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,00 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,01 g0,00 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Natrium1.185 mg59 mg
Kalium134 mg7 mg
Calcium21 mg1 mg
Magnesium10 mg0,5 mg
Phosphor13 mg0,7 mg
Eisen0,6 mg0,03 mg
Zink0,09 mg0,00 mg
Jod2 µg0,1 µg
Kupfer60 µg3 µg
Mangan160 µg8 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Vitamin A32 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,6 mg0,03 mg
Vitamin K3 µg0,1 µg
Vitamin B10,03 mg0,00 mg
Vitamin B20,02 mg0,00 mg
Niacin0,6 mg0,03 mg
Pantothensäure0,1 mg0,01 mg
Vitamin B6100 µg5 µg
Biotin1 µg0,05 µg
Folat12 µg0,6 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C19 mg1,0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Laktose0 g0 g
Fruktose2,2 g0,1 g
Glukose0,9 g0,05 g
Saccharose63,3 g3,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Leucin0,02 g0,00 g
Lysin0,02 g0,00 g
Essenzielle Aminosäuren0,08 g0,00 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frucht-Chutney, Würzsoße?

100 g Frucht-Chutney, Würzsoße haben 282 kcal (1.199 kJ). 1 Teelöffel mit etwa 5 g liefert rund 14 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Frucht-Chutney, Würzsoße?

Frucht-Chutney, Würzsoße enthält 0,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,2 g pro 100 kcal. In 1 Teelöffel (5 g) stecken etwa 0,0 g.

Wie viel Frucht-Chutney, Würzsoße sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 35 g Frucht-Chutney, Würzsoße. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Frucht-Chutney, Würzsoße zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.