Wurst und Schinken

Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst Kalorien und Nährwerte

Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst liefert 223 kcal und 11,4 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 223 kcal 67 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 11,4 g 3,4 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 19,7 g 5,9 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
67 kcal
Eiweiß
3,4 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
5,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 20 % der Kalorien (11,4 g pro 100 g)Fett: 80 % der Kalorien (19,7 g pro 100 g)223kcal / 100 g
  • Eiweiß20 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett80 %

So viel sind 100 kcal

Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst45 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß24 %11,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium2,8 %113 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium2,8 %8 mg
Phosphor25 %140 mg
Eisen8,1 %1,3 mg
Zink36 %2,9 mg
Jod1,0 %2 µg
Kupfer3,8 %47 µg
Mangan0,3 %10 µg

Vitamine

Vitamin A6,6 %46 µg
Vitamin D1,1 %0,2 µg
Vitamin E5,1 %0,4 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B11,5 %0,02 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin40 %4,8 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B63,4 %47 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1243 %1,7 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien223 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,5 g
  • Einfach ungesättigt9,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,63 g

Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 0,40 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst223 kcal
Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst, Konserve223 kcal
Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln231 kcal
Currybratwurst215 kcal
Rheinische Bratwurst215 kcal

Eiweiß pro 100 g

Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst11,4 g
Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst, Konserve11,4 g
Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln12,1 g
Currybratwurst10,9 g
Rheinische Bratwurst10,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst0,0 g
Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst, Konserve0,0 g
Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln0,0 g
Currybratwurst0,0 g
Rheinische Bratwurst0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Geflügelbratwurst184 kcal · 10,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Frühstücksfleisch Konserve198 kcal · 14 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal Paprikaspeckwurst184 kcal · 12,2 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie223 kcal67 kcal
Eiweiß11,4 g3,4 g
Fett19,7 g5,9 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser66,3 g19,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren8,53 g2,56 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9,75 g2,92 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g0,19 g
Omega-3-Fettsäuren0,22 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,40 g0,12 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin48 mg14 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium113 mg34 mg
Calcium15 mg5 mg
Magnesium8 mg3 mg
Phosphor140 mg42 mg
Eisen1,3 mg0,4 mg
Zink2,9 mg0,9 mg
Jod2 µg0,5 µg
Kupfer47 µg14 µg
Mangan10 µg3 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A46 µg14 µg
Vitamin D0,2 µg0,07 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K1 µg0,3 µg
Vitamin B10,02 mg0,00 mg
Vitamin B20,12 mg0,04 mg
Niacin4,8 mg1,4 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B647 µg14 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B121,7 µg0,5 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,01 g0,30 g
Lysin1,19 g0,36 g
Essenzielle Aminosäuren5,6 g1,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst?

100 g Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst haben 223 kcal (925 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 67 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst?

Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst enthält 11,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,4 g.

Wie viel Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 45 g Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Frankfurter Rindswurst/Rote Wurst zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.