Wurst und Schinken

Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein Kalorien und Nährwerte

Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein liefert 282 kcal und 13,5 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 282 kcal 85 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 13,5 g 4,1 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,6 g 0,2 g pro 2 Scheiben
Fett 24,9 g 7,5 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
85 kcal
Eiweiß
4,1 g
Kohlenhydrate
0,2 g
Fett
7,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (13,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Fett: 80 % der Kalorien (24,9 g pro 100 g)282kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett80 %

So viel sind 100 kcal

Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein35 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß28 %13,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium60 %904 mg
Kalium6,9 %277 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium4,6 %14 mg
Phosphor27 %151 mg
Eisen3,3 %0,5 mg
Zink14 %1,1 mg
Jodkeine Daten
Kupfer3,0 %38 µg
Mangan0,8 %29 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E9,0 %0,7 mg
Vitamin K0,0 %0,02 µg
Vitamin B114 %0,14 mg
Vitamin B20,0 %0 mg
Niacin19 %2,3 mg
Pantothensäure9,9 %0,5 mg
Vitamin B65,6 %78 µg
Biotin8,7 %3 µg
Folat0,3 %0,9 µg
Vitamin B123,3 %0,1 µg
Vitamin C25 %24 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien282 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,0 g
  • Einfach ungesättigt10,2 g
  • Mehrfach ungesättigt2,4 g

Omega-3: 0,21 g, Omega-6: 2,22 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein282 kcal
Bayrische Bierwurst/Bierwurst Ia275 kcal
Bockwurst273 kcal
Bierwurst/Blasenwurst275 kcal
Bierwurst/Blasenwurst, Konserve275 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein13,5 g
Bayrische Bierwurst/Bierwurst Ia13,3 g
Bockwurst13,1 g
Bierwurst/Blasenwurst13,7 g
Bierwurst/Blasenwurst, Konserve13,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein0,0 g
Bayrische Bierwurst/Bierwurst Ia0,1 g
Bockwurst0,1 g
Bierwurst/Blasenwurst0,2 g
Bierwurst/Blasenwurst, Konserve0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käsewiener gargezogen228 kcal · 12,5 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Wiener Würstchen Konserve228 kcal · 12,5 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Cocktailwürstchen Konserve228 kcal · 12,5 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie282 kcal85 kcal
Eiweiß13,5 g4,1 g
Fett24,9 g7,5 g
Kohlenhydrate0,6 g0,2 g
davon Zucker0,6 g0,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,26 g0,68 g
Wasser59,8 g17,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren9,03 g2,71 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren10,2 g3,06 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,43 g0,73 g
Omega-3-Fettsäuren0,21 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren2,22 g0,67 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin62 mg19 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium904 mg271 mg
Kalium277 mg83 mg
Calcium6 mg2 mg
Magnesium14 mg4 mg
Phosphor151 mg45 mg
Eisen0,5 mg0,2 mg
Zink1,1 mg0,3 mg
Kupfer38 µg11 µg
Mangan29 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A3 µg0,8 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K0,02 µg0,00 µg
Vitamin B10,14 mg0,04 mg
Vitamin B20 mg0 mg
Niacin2,3 mg0,7 mg
Pantothensäure0,5 mg0,1 mg
Vitamin B678 µg23 µg
Biotin3 µg1 µg
Folat0,9 µg0,3 µg
Vitamin B120,1 µg0,04 µg
Vitamin C24 mg7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,6 g0,2 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,99 g0,30 g
Lysin1,07 g0,32 g
Essenzielle Aminosäuren5,3 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein?

100 g Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein haben 282 kcal (1.167 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 85 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein?

Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein enthält 13,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,8 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,1 g.

Wie viel Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 35 g Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.