Kuchen, Kekse und Gebäck

Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert Kalorien und Nährwerte

Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert liefert 374 kcal und 5,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.

Kalorien 374 kcal 299 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 5,9 g 4,7 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 50,3 g 40,2 g pro 1 Stück
Fett 16,3 g 13 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 0,9 g 0,7 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
299 kcal
Eiweiß
4,7 g
Kohlenhydrate
40,2 g
Fett
13 g
Ballaststoffe
0,7 g
Zucker
28,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (5,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 54 % der Kalorien (50,3 g pro 100 g)Fett: 39 % der Kalorien (16,3 g pro 100 g)374kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate54 %
  • Fett39 %

So viel sind 100 kcal

Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert27 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß12 %5,9 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,9 %88 mg
Kalium1,8 %74 mg
Calcium2,2 %22 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor20 %109 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink6,3 %0,5 mg
Jod11 %16 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A14 %98 µg
Vitamin D2,5 %0,5 µg
Vitamin E8,8 %0,7 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B14,2 %0,04 mg
Vitamin B213 %0,15 mg
Niacin13 %1,5 mg
Pantothensäure8,2 %0,4 mg
Vitamin B62,3 %32 µg
Biotin15 %6 µg
Folat6,7 %20 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C1,3 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien374 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker36 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,4 g
  • Einfach ungesättigt5,0 g
  • Mehrfach ungesättigt2,0 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,80 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker36 g
  • Stärke14,3 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 35,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert374 kcal
Amerikaner (Rührmasse)380 kcal
Nuss-Wasserbiskuitboden344 kcal
Sachertorte (Rührmasse)352 kcal
Zitronenkuchen (Rührmasse)437 kcal

Eiweiß pro 100 g

Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert5,9 g
Amerikaner (Rührmasse)5,6 g
Nuss-Wasserbiskuitboden9,2 g
Sachertorte (Rührmasse)5,9 g
Zitronenkuchen (Rührmasse)4,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert0,9 g
Amerikaner (Rührmasse)2,7 g
Nuss-Wasserbiskuitboden2,1 g
Sachertorte (Rührmasse)2,7 g
Zitronenkuchen (Rührmasse)1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Nuss-Wasserbiskuitboden344 kcal · 9,2 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Wiener Tortenboden (hell)362 kcal · 8,5 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal Quarknapfkuchen (Rührmasse)376 kcal · 8,5 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie374 kcal299 kcal
Eiweiß5,9 g4,7 g
Fett16,3 g13 g
Kohlenhydrate50,3 g40,2 g
davon Zucker36 g28,8 g
davon Stärke14,3 g11,4 g
Ballaststoffe0,9 g0,7 g
Salz0,22 g0,18 g
Wasser26 g20,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren7,40 g5,92 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,00 g4,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,00 g1,60 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren1,80 g1,44 g
EPA0,002 g0,002 g
DHA0,019 g0,015 g
Cholesterin125 mg100 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium88 mg70 mg
Kalium74 mg59 mg
Calcium22 mg18 mg
Magnesium7 mg6 mg
Phosphor109 mg87 mg
Eisen0,8 mg0,6 mg
Zink0,5 mg0,4 mg
Jod16 µg13 µg
Kupfer40 µg32 µg
Mangan110 µg88 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A98 µg78 µg
Vitamin D0,5 µg0,4 µg
Vitamin E0,7 mg0,6 mg
Vitamin K6 µg5 µg
Vitamin B10,04 mg0,03 mg
Vitamin B20,15 mg0,12 mg
Niacin1,5 mg1,2 mg
Pantothensäure0,4 mg0,3 mg
Vitamin B632 µg26 µg
Biotin6 µg5 µg
Folat20 µg16 µg
Vitamin B120,8 µg0,6 µg
Vitamin C1 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,03 g0,02 g
Fruktose0,03 g0,02 g
Glukose0,1 g0,1 g
Saccharose35,7 g28,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,47 g0,38 g
Lysin0,30 g0,24 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g1,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert?

100 g Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert haben 374 kcal (1.568 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 299 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert?

Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert enthält 5,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 4,7 g.

Wie viel Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 27 g Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.