Suppen, Brühen und Soßen

Chili con carne (mit Rinderhackfleisch) Kalorien und Nährwerte

Chili con carne (mit Rinderhackfleisch) liefert 158 kcal und 9,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 158 kcal 395 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 9,9 g 24,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 9,0 g 22,5 g pro 1 Teller
Fett 7,9 g 19,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 4,9 g 12,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
395 kcal
Eiweiß
24,8 g
Kohlenhydrate
22,5 g
Fett
19,8 g
Ballaststoffe
12,3 g
Zucker
7,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 25 % der Kalorien (9,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 23 % der Kalorien (9,0 g pro 100 g)Fett: 45 % der Kalorien (7,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien158kcal / 100 g
  • Eiweiß25 %
  • Kohlenhydrate23 %
  • Fett45 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Chili con carne (mit Rinderhackfleisch)63 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Chili con carne (mit Rinderhackfleisch)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß21 %9,9 g
Ballaststoffe16 %4,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %300 mg
Kalium8,2 %327 mg
Calcium2,9 %29 mg
Magnesium9,0 %27 mg
Phosphor22 %119 mg
Eisen9,4 %1,5 mg
Zink21 %1,7 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer9,6 %120 µg
Mangan8,6 %300 µg

Vitamine

Vitamin A5,4 %38 µg
Vitamin D0,8 %0,2 µg
Vitamin E16 %1,3 mg
Vitamin K23 %14 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin35 %4,2 mg
Pantothensäure4,2 %0,2 mg
Vitamin B69,3 %130 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat6,7 %20 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C29 %28 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Chili con carne (mit Rinderhackfleisch)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Chili con carne (mit Rinderhackfleisch) im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien158 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,9 g
wenigermehr
Zucker3,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,7 g
  • Einfach ungesättigt3,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,70 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,50 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,1 g
  • Stärke5,0 g
  • Sonstige0,90 g

Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Chili con carne (mit Rinderhackfleisch)158 kcal
Chili con carne einfach179 kcal
Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen149 kcal
Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle152 kcal
Linsen-Eintopf mit Speck147 kcal

Eiweiß pro 100 g

Chili con carne (mit Rinderhackfleisch)9,9 g
Chili con carne einfach11,7 g
Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen7,8 g
Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle7,8 g
Linsen-Eintopf mit Speck8,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Chili con carne (mit Rinderhackfleisch)4,9 g
Chili con carne einfach4,3 g
Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen4,6 g
Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle4,4 g
Linsen-Eintopf mit Speck5,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Ochsenschwanzsuppe gebunden114 kcal · 7,8 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal Gulaschsuppe Konserve99 kcal · 7,9 g Eiweißpro 100 g · 37 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Chili con carne (mit Rinderhackfleisch)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie158 kcal395 kcal
Eiweiß9,9 g24,8 g
Fett7,9 g19,8 g
Kohlenhydrate9,0 g22,5 g
davon Zucker3,1 g7,8 g
davon Stärke5,0 g12,5 g
Ballaststoffe4,9 g12,3 g
Salz0,80 g2,00 g
Wasser68 g170 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,70 g6,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,49 g8,73 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,70 g1,75 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,35 g
Omega-6-Fettsäuren0,50 g1,25 g
EPA0,001 g0,003 g
DHA0 g0 g
Cholesterin20 mg50 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium300 mg750 mg
Kalium327 mg818 mg
Calcium29 mg73 mg
Magnesium27 mg68 mg
Phosphor119 mg298 mg
Eisen1,5 mg3,8 mg
Zink1,7 mg4,2 mg
Jod4 µg10 µg
Kupfer120 µg300 µg
Mangan300 µg750 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A38 µg95 µg
Vitamin D0,2 µg0,4 µg
Vitamin E1,3 mg3,2 mg
Vitamin K14 µg35 µg
Vitamin B10,05 mg0,13 mg
Vitamin B20,10 mg0,25 mg
Niacin4,2 mg10,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,5 mg
Vitamin B6130 µg325 µg
Biotin2 µg5 µg
Folat20 µg50 µg
Vitamin B121,0 µg2,5 µg
Vitamin C28 mg70 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose1,2 g2,9 g
Glukose1,4 g3,6 g
Saccharose0,5 g1,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,82 g2,05 g
Lysin0,87 g2,18 g
Essenzielle Aminosäuren4,4 g11,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Chili con carne (mit Rinderhackfleisch)?

100 g Chili con carne (mit Rinderhackfleisch) haben 158 kcal (659 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 395 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Chili con carne (mit Rinderhackfleisch)?

Chili con carne (mit Rinderhackfleisch) enthält 9,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 24,8 g.

Wie viel Chili con carne (mit Rinderhackfleisch) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 63 g Chili con carne (mit Rinderhackfleisch). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Chili con carne (mit Rinderhackfleisch) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.