Beilagen und Gemüsegerichte

Chicoree gedünstet, mit Butter Kalorien und Nährwerte

Chicoree gedünstet, mit Butter liefert 84 kcal und 1,6 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 84 kcal 168 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,6 g 3,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 1,0 g 2,0 g pro 1 Portion
Fett 7,8 g 15,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,9 g 1,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
168 kcal
Eiweiß
3,2 g
Kohlenhydrate
2,0 g
Fett
15,6 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
1,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 5 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Fett: 85 % der Kalorien (7,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien84kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate5 %
  • Fett85 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Chicoree gedünstet, mit Butter119 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Chicoree gedünstet, mit Butter? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,4 %1,6 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,6 %99 mg
Kalium7,7 %308 mg
Calcium5,4 %54 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor3,3 %18 mg
Eisen4,6 %0,7 mg
Zink2,4 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan5,4 %190 µg

Vitamine

Vitamin A31 %215 µg
Vitamin D0,1 %0,01 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K135 %81 µg
Vitamin B13,5 %0,04 mg
Vitamin B22,4 %0,03 mg
Niacin3,2 %0,4 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B62,1 %30 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C5,0 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Chicoree gedünstet, mit Butter

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Chicoree gedünstet, mit Butter im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien84 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker0,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,5 g
  • Einfach ungesättigt3,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 0,39 g, Omega-6: 0,92 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,74 g
  • Stärke0,02 g
  • Sonstige0,24 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Chicoree gedünstet, mit Butter84 kcal
Spinat gedünstet, mit Sahne85 kcal
Kohlrabi gedünstet, mit Grundsauce hell/weiß72 kcal
Kohlrabi gedünstet (mit Fett und Salz) mit Petersilie80 kcal
Kohlrabi gedünstet (mit Fett und Salz)80 kcal

Eiweiß pro 100 g

Chicoree gedünstet, mit Butter1,6 g
Spinat gedünstet, mit Sahne2,4 g
Kohlrabi gedünstet, mit Grundsauce hell/weiß1,4 g
Kohlrabi gedünstet (mit Fett und Salz) mit Petersilie1,7 g
Kohlrabi gedünstet (mit Fett und Salz)1,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Chicoree gedünstet, mit Butter0,9 g
Spinat gedünstet, mit Sahne2,0 g
Kohlrabi gedünstet, mit Grundsauce hell/weiß0,9 g
Kohlrabi gedünstet (mit Fett und Salz) mit Petersilie1,3 g
Kohlrabi gedünstet (mit Fett und Salz)1,3 g

Alle Nährwerte von Chicoree gedünstet, mit Butter

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie84 kcal168 kcal
Eiweiß1,6 g3,2 g
Fett7,8 g15,6 g
Kohlenhydrate1,0 g2,0 g
davon Zucker0,7 g1,5 g
davon Stärke0,02 g0,04 g
Ballaststoffe0,9 g1,8 g
Salz0,25 g0,50 g
Wasser85,6 g171 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,46 g4,92 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,20 g6,40 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,31 g2,62 g
Omega-3-Fettsäuren0,39 g0,78 g
Omega-6-Fettsäuren0,92 g1,84 g
EPA0,001 g0,002 g
DHA0 g0 g
Cholesterin9 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium99 mg198 mg
Kalium308 mg616 mg
Calcium54 mg108 mg
Magnesium14 mg28 mg
Phosphor18 mg36 mg
Eisen0,7 mg1,5 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod2 µg4 µg
Kupfer70 µg140 µg
Mangan190 µg380 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A215 µg430 µg
Vitamin D0,01 µg0,02 µg
Vitamin E0,9 mg1,8 mg
Vitamin K81 µg162 µg
Vitamin B10,04 mg0,07 mg
Vitamin B20,03 mg0,05 mg
Niacin0,4 mg0,8 mg
Pantothensäure0,1 mg0,2 mg
Vitamin B630 µg60 µg
Biotin3 µg6 µg
Folat16 µg32 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C5 mg9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,02 g0,05 g
Fruktose0,1 g0,2 g
Glukose0,2 g0,5 g
Saccharose0,4 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,12 g0,25 g
Lysin0,03 g0,06 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g1,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Chicoree gedünstet, mit Butter?

100 g Chicoree gedünstet, mit Butter haben 84 kcal (346 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 168 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Chicoree gedünstet, mit Butter?

Chicoree gedünstet, mit Butter enthält 1,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 3,2 g.

Wie viel Chicoree gedünstet, mit Butter sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 119 g Chicoree gedünstet, mit Butter. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Chicoree gedünstet, mit Butter zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.